Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren

5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren

Katten weten het. Baby’s weten het. Waarom wij dan niet? Soms is het gewoon nodig dat we ons elke dag tot het uiterste drijven, maar er zijn ook momenten dat een middagdutje gewoon goed is voor ons eigen bestwil. Hoewel weinig mensen het doen, blijkt dat een powernapje eigenlijk het beste is wat je voor je lichaam kunt doen!

Voordeel 1 – Scherpt de cognitieve vaardigheden aan
We weten allemaal dat als je niet goed geslapen hebt, je de volgende dag helemaal niet in goeden doen bent. Een dutje van 60 tot 90 minuten heeft nog tot 24 uur erna mentale voordelen!

Voordeel 2 – Verbetert je hartgezondheid
Een studie van Harvard heeft aangetoond dat wie regelmatig dutjes doet minder kans heeft op hart- en vaatziektes.

Maar wat is een regelmatig dutje? Minstens drie keer per week gedurende minstens dertig minuten.

Voordeel 3 – Vermindert stress en angst
Vermoeidheid veroorzaakt stress waardoor we nog meer uitgeput geraken. Maar napjes kunnen dit uitstekend tegengaan. Zeker op piekmomenten van stress. Een studie toonde aan dat wie niet genoeg dutjes doet vaker stress heeft.

Voordeel 4 – Gaat hongerig gevoel tegen
Als je moe bent en een energietekort hebt, klinkt het logisch dat je op zoek gaat naar voedsel. Maar op die manier word je al snel verleid om junkfood te eten en dat brengt dan weer tal van gezondheidsproblemen met zich.

Slapen is een geweldig alternatief om je energie een boost te geven en je stopt meteen ook met aan voedsel te denken.

Voordeel 5 – Verbetert je conditie
Slapen lijkt het tegenovergestelde van sporten, maar eigenlijk tonen studies aan dat atleten die af en toe een dutje doen beter presteren dan zij die dat niet doen!

Doe jij een middagdutje?

DEEL deze voordelen van powernapjes op Facebook!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Knoflook melk om astma en 9 andere aandoeningen te behandelen!
Next Zo kom je van de hik af

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Ontdek hier waarom je pistache noten moet eten!

Noten zijn een gezonde snack en kunnen prima als tussendoor gegeten worden. Ze zijn op dit moment erg populair, je kan variëren en er zijn zoveel verschillende soorten. Je kan

Natuurlijk genezen
Natuurlijk genezen

Dit is dé oplossing tegen gebarsten hielen!

Gebarsten hielen zien er niet alleen onverzorgd uit, het kan ook erg pijnlijk zijn. Gelukkig is er een makkelijke oplossing voor dit probleem, want met een paar simpele benodigdheden ben