6 Redenen waarom u omega-3 visolie supplementen MOET nemen!

Luister naar dit artikel

Al tientallen jaren, hebben studies aangetoond hoe heilzaam omega-3 is voor onze gezondheid. Over voedingsprofielen, die afkomstig zijn van zowel planten als dieren, wordt gezegd dat die het beste zijn voor ons hart. Er zijn drie belangrijke types van omega-3: Eicosapentaeenzuur (EPA), Docosahexaeenzuur (DHA) en Alfa-linolzuur (ALA).

EPA en DHA zijn afkomstig uit dierlijke bronnen, zoals krill en vis, terwijl ALA uit lijnzaadolie, hennep en andere planten komt. De omega-3 vetzuren van dieren worden beschouwd als de betere rassen want ze hebben meer voordelen voor de gezondheid. Plus het lichaam kan EPA en DHA beter absorberen dan ALA. Je hoeft ALA niet volledig te vermijden, maar idealiter moet u dierlijke omega-3 vetzuren hebben wanneer u de plantaardige soort gebruikt.

Omega-3 visolie supplementen zijn op grote schaal beschikbaar. Met behulp van deze supplementen zowel DHA en EPA hoeft u zich geen zorgen te maken over het hebben van een lage concentratie. Hoge inname van deze omega-3 rassen kunnen u voorzien van vele voordelen voor de gezondheid.

1. Betere gezondheid van het hart
Volgens een Italiaanse studie, hebben overlevenden van een hartaanval minder risico op een nieuwe aanval nadat ze regelmatig hun voeding aanvullen met visolie. Het consumeren van het supplement ten minste eenmaal per week kan oplopen tot 50% lager risico op een fatale hartstilstand.

2. Verminderde pijn als gevolg van artrose
Uit een studie uitgevoerd door de Universiteit van Bristol is gebleken dat visolie supplementen pijn kunnen verminderen als gevolg van artrose tot 50% bij cavia’s.

3. verhoogde Levensduur
Met behulp van visolie worden je telomeren (DNA gevonden op elk eind van een chromosoom) langer. Dat betekend een langere levensduur.

4. verbetering van het geheugen
Een bijzonder studie vergeleek twee groepen mensen: zij die het supplement namen en degenen die dat niet deden. De onderzoekers ontdekten dat visolie het cognitief functionering kan stimuleren en de structuur van de hersenen kan verbeteren.

5. een betere gezondheid van de botten
De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat je de gezondheid van het bot onderhoud met calcium, magnesium en vitamine D supplementen. Maar dit zijn niet de enige voedingsstoffen die u moet nemen. Omega-3 is ook essentieel bij de opbouw van botten en houden van de sterkte.

6. angst preventie
Volgens een studie gepubliceerd in de European Journal of Neuroscience, kan visolie gedragsveranderingen bij ratten die samenhangen met depressie en angst veranderen. Hieruit blijkt dat de nutriënt inderdaad nuttig kan zijn bij de ontwikkeling van de hersenen, vooral in de meest kritieke perioden.

Andere voordelen van omega-3 visolie supplementen zijn de verlaging van de triglyceriden niveaus, bloeddruk, verminderde beroertes en artritis symptomen. Er is zelfs een lagere kans op het ontwikkelen van prostaat-, borst- en darmkanker.