6 Voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze je zicht aanzienlijk kunnen verbeteren!
juli 27, 2016 1770 Views

6 Voedingsmiddelen waarvan je niet wist dat ze je zicht aanzienlijk kunnen verbeteren!

Mensen die minder tot slechtziend zijn weten hoe irriterend het kan zijn als je beperkt zicht hebt, of als je steeds een bril op en af moet zetten als je tv wilt kijken of iets wilt lezen. Helaas is het wel zo dat 3 van de 4 volwassenen bijziend of verziend zijn en daardoor een bril of lenzen moet gebruiken om het te kunnen corrigeren. Ben je benieuwd hoe je jou zicht kan verbeteren? Kijk dan naar de onderstaande lijst die wij voor jou hebben samengesteld.

1# Vis:
Vette vis bevat omega 3 die niet alleen goed voor je hart en bloedvaten zijn maar ook voor je ogen en zicht. Het voorkomt dat je ogen uitdrogen. Koud water vissen zoals Zalm, Tonijn, Sardien, Makreel zijn een aantal vette vissen die veel omega 3 bevatten, Probeer ze zo vaak mogelijk te eten.

2# Wortelen:
Eigenlijk zijn alle groenten en fruit die de kleur van geel tot oranje bevatten goed voor je ogen en zicht, omdat ze carotenoïde en luteïne bevatten, en die beschermen je blinde vlek op je netvlies. Canteloup, gedroogde Abrikoos, Zoete aardappel en zoete rode peper Bevatten deze beschermende middelen.

3# Boerenkool:
Boerenkool is rijk aan de voedingstoffen bèta-caroteen, zeaxanthine en luteïne. Het optimaliseert je ogen en beschermt je ogen ook tegen uitdrogen.

4# Eieren:
Er zitten veel voedingsstoffen en vitamines in ei, zoals luteïne en vitamine A. Vitamine A helpt tegen nachtblindheid en voorkomt uitgedroogde ogen.

5# Amandelen:
1 van de meest proteïnerijke vitamines is vitamine E. De rijkste bron van vitamine E is amandel. Vitamine E is zo een goede bescherming omdat het veel antioxidanten bevat, en het beschermt je cellen van beschadiging.

6# Volkoren:
Door het verminderen van glycemische index in je dieet kan je leeftijdsgebonden maculaire degeneratie voorkomen. Je kan dit doen door het omwisselen van geraffineerde koolhydraten door volkoren brood, pasta, quinoa, bruine rijst en havermout. Volkoren bevat ook vitamine E, Zink en niacine die voor een verdere bevordering van een optimale algehele gezondheid van het oog zorg.

Zorg jij straks ook voor gezonde ogen met de 6 voedselproducten? Laat het ons dan weten en deel dit met al je kennissen.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous 3 etensresten die je niet opnieuw mag eten
Next De dingen die doktoren voor ons verborgen houden: Vier redenen waarom je ALTIJD in de douche moet plassen!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Vaak last van je knieën? Versterk ze met DIT middeltje!

Ons lichaam kan helaas na verloop van tijd een onherstelbare schade ondergaan als gevolg van slijtage. Hierdoor krijg je veel pijn en kan je te maken krijgen met ongemakkelijke situaties.

Natuurlijk genezen

Deze man vermeed een knie-operatie en ging naar huis pijnloos met de hulp van DIT!

Ja, dit is echt geweldig en inspirerend verhaal! Deze 44-jarige man vermeed een knie-operatie en ging gezond naar huis met behulp van deze 2 ingrediënten! Neem eens een kijkje naar

Natuurlijk genezen

Hersengezondheid wordt bepaald door de darmen

In dit artikel legt een neuroloog uit waarom gezonde darmbacteriën automatisch een gezond brein en gezond gedrag betekenen. Wist je dat je darmen 80-90% van de serotonine produceren? Je kunt je