8 tekenen dat u mogelijk vitamine B12-tekort heeft
De meeste mensen geloven dat de enige oorzaak van bloedarmoede ijzertekort is, maar soms kan bloedarmoede een teken zijn van een laag vitamine B12-gehalte.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Een tekort aan deze vitamine leidt ook tot tal van andere symptomen, zoals spierzwakte, weinig energie, verlies van eetlust, gewichtsverlies, kortademigheid, slecht zicht, zweertjes in de mond, menstruatiestoornissen en meer.
Dit zijn de meest voorkomende tekenen van vitamine B12-tekort:
Misselijkheid
Vermoeidheid
Bloedarmoede
Spijsverteringsproblemen
Mentale verwarring
Zenuwproblemen (gevoelloosheid, tintelingen, moeite met lopen)
Huidinfecties
Zwakheid
Huidinfecties
Een tekort aan vitamine B12 kan ook aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zoals dementie en Alzheimer veroorzaken. Onderzoekers hebben ook ontdekt dat vitamine B-supplementen een grote hulp kunnen zijn bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen, zoals schizofrenie.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van deze vitamine is afhankelijk van de leeftijd van een persoon:
Volwassenen en tieners: 2,4 microgram (mcg) per dag
Kinderen tussen 9 en 13 jaar oud: 1,8 mcg per dag
Kinderen tussen 4 en 8 jaar oud: 1,2 mcg per dag
Peuters tussen 1 en 3 jaar oud: 0,9 mcg per dag
Baby’s jonger dan 6 maanden mogen slechts 0,4 mcg per dag krijgen, terwijl zuigelingen tussen 7 en 12 maanden oud 0,5 mcg B-12 per dag nodig hebben. Tijdens de zwangerschap moeten vrouwen 2,6 mcg van deze vitamine krijgen, terwijl moeders die borstvoeding geven 2,8 mcg per dag nodig hebben.
Rijke bronnen van deze vitamine zijn vlees, vis, melk en kaas. Zorg ervoor dat u de inname van wild, zalm, rundvlees en runderlever, lam, garnalen, coquilles, gevogelte, eieren en zuivelproducten verhoogt.
Voedingsgist bevat ook veel B12 en is gunstig voor vegetariërs en veganisten, omdat ze een verhoogd risico hebben op een tekort aan deze vitamine in het lichaam.
De opname van vitamine B12 kan worden verminderd door problemen zoals onvoldoende maagzuur, brandend maagzuur en dunne darmaandoeningen, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn.
Bronnen:
theheartysoul.com
www.medicalnewstoday.com
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Is het eczeem of iets anders? 5 duidelijke tekenen om nooit te negeren
Luister naar dit artikel Leer hoe u eczeem kunt onderscheiden van andere huidproblemen. Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun
Veroorzaakt te veel of te weinig magnesium dementie?
55-plussers met een laag of hoog magnesiumgehalte in hun bloed hebben vaker dementie dan ouderen met gemiddelde waarden. Het risico op dementie is bij een afwijkend magnesiumgehalte dertig procent hoger.
Genees je longen met DEZE thee. Het helpt bij hoesten, astma, bronchitis, emfyseem, infecties en meer.
Luister naar dit artikel Oregano wordt al sinds mensenheugenis gebruikt voor zijn potentiële gezondheidsvoordelen. De meeste van deze voordelen worden toegeschreven aan de anti-kanker, antibacteriële en antioxidante eigenschappen van het