Gezonde Recepten

Hoofdgerechten

De lekkerste bolognese zonder vlees, die maak je zo

Kan je ook een klassieke pasta bolognese maken zonder vlees maar met evenveel smaak? Ja! Mich Baron ontdekte door veel proeven en proberen het lekkerste receptje. Het geheim? Drie soorten

Desserts

Yoghurt met zomerfruit

Ingrediënten 100 gr aardbeien, in plakjes 100 gr bosbessen 1/2 banaan, in plakjes 1 el tarwekiemen 5 el cruesli 175 gr Griekse yoghurt Bereidingswijze Schep de helft van de aarbeien,

Hoofdgerechten

Ro­de­kool­cous­cous met avo­ca­do

Ingrediënten: 350 ml kraanwater 1 kippenbouillontablet 300 g couscous 300 g gesneden rodekool (zak) 1 rode ui 50 g pompoenpitten 3 el mayonaise 2 el rodewijnazijn 30 g peterselie 2 avocado’s

Hoofdgerechten

Geroosterde Zalm met Koriander Room

Een smaakvol hoofdgerecht van geroosterde zalm met een roomsausje welke circa 450 calorieën per portie bevat. Ingredienten (4 porties) : Bakspray 4 eetlepels verse limoensap 4 teentjes knoflook, fijngemaakt 2

Gezonde Recepten

Groentesoep met gehaktballetjes

Ingrediënten: 300 gr rundergehakt snuf paprikapoeder snuf knoflookpoeder snuf peper enz out 1200 ml water 2 blokjes groentebouillon 250 gr soepgroenten, (fijngesneden) 1 grote uit 1 klontje boter  Bereiden: Meng

Gezonde Recepten

Pom­poen­chi­li met zwar­te bo­nen

Ingrediënten:   1½ kg kabochapompoen 1 jalapeñopeper 2 el zonnebloemolie 1 el kruidenmix al-andalus 300 g rundergehakt 400 g tomatenblokjes 800 g zwarte bonen 15 g koriander Bereiden: Snijd de