Dit zijn 5 gezondere redenen waarom je meer avocado’s zou moeten eten. Wist ik dit maar eerder!

Dit zijn 5 gezondere redenen waarom je meer avocado’s zou moeten eten. Wist ik dit maar eerder!

Luister naar dit artikel

Hoe gezond is avocado precies?
De avocado is een uniek fruitsoort. De meeste fruitsoorten bestaan vooral uit koolhydraten, maar avocado is rijk aan gezonde vetten. Vele studies tonen aan dat het krachtige bevorderende effecten heeft op de gezondheid. Dat avocado gezond is zal hier uitgelegd worden. Ook de gezondheidsvoordelen van avocado eten die door wetenschappelijk onderzoek worden ondersteund.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


We worden de laatste tijd overspoeld met superfoods en detox. Maar wist je dat veel ‘normaal’ voedsel ook een hele goede werking op je lichaam kan hebben? Avocado is hier een goed voorbeeld van. Waarom is het goed om dit regelmatig te eten?

Mooiere huid
Een avocado bevat meer dan 20 verschillende vitaminen en mineralen! De mix van de goede kwaliteit oliën en vitamine E helpt de huid jong te houden. Daarnaast bevat de het vitamine C, wat helpt bij de productie van collageen (het gene wat de huid strak houdt). Je kunt dus jezelf mooier eten! Naast dat het van binnenuit werkt, helpt het ook van buitenaf. Je kunt het ook als gezichtsmasker gebruiken.

Helpt bij het afvallen
De avocado zit vol goede vetten. Dan hebben we het vooral over omega 9. Deze vetten vullen de maag en zorgen ervoor dat het langer duurt tot je trek krijgt in iets anders. Wanneer je avocado eet, helpt het je een verzadigd gevoel te houden tot de volgende maaltijd!

Spieren herstellen
Door bepaalde stoffen in de avocado, helpt het na het sporten bij het herstel van de spieren. Daarnaast heeft het een ontstekingsremmend effect. Dit betekent dat je na het sporten minder last hebt van spierpijn! Het is zelfs bewezen dat het in sommige gevallen kan helpen met het verminderen van artrose!

Voorkomt hoge bloeddruk
Bij bloeddruk draait het om de juiste balans tussen natrium en kalium. Door ons eetpatroon waarbij er veel voorverpakte en bewerkte producten eten, is het natriumlevel vaak te hoog. Dit kan leiden tot een hoge bloeddruk. Avocado help om de juiste balans tussen natrium en kalium weer terug te krijgen en kan daardoor bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk.

Variatie
Er is super veel variatie in avocadorecepten! Natuurlijk zijn met allemaal bekend met de bagel met avocado, peper en zout en de guacamole maar er is veel meer wat je er mee kunt maken! Heb je weleens gedacht aan een avocadopastasaus, avocadosoep, avocado-chocolademousse of avocadosmoothie? Online zijn er genoeg recepten te vinden met deze heerlijke vrucht!

Conclusie: Eet 2 tot 3 keer per week avocado en je zult de resultaten merken!

Tip! Een avocado kan in de supermarkt aardig prijzig zijn. Zoek uit welke supermarkt de goedkoopste heeft en haal ze daar of kijk een keer op de markt of bij de groenteboer!

Vind je deze tips nou handig? Vergeet ze dan niet te delen met de rest van je vrienden.

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Last van een onrustige huid? Deze producten zijn de boosdoeners!
Next Begin jij jouw dag elke ochtend met koffie? Dan moet jij DIT echt even lezen!

You might also like

Natuurlijk genezen

Feta: ‘s Werelds gezondste kaas waar niemand over praat

Luister naar dit artikel Artsen hebben het mediterrane dieet decennialang aanbevolen als het gezondste dieet en het werd zelfs door US News uitgeroepen tot het beste dieet van 2019! Steun

Natuurlijk genezen

Heb je gehoord van het MIND-dieet? Zo kan eten de gezondheid van de hersenen verbeteren

Luister naar dit artikel Een van de vele natuurlijke manieren om de gezondheid van de hersenen te stimuleren, is het eten van de juiste soorten voedsel. En er is een

Natuurlijk genezen

10 natuurlijke geneesmiddelen voor een gezonde huid!

Luister naar dit artikel Huidverzorging is essentieel voor onze algehele welzijn. Het verzorgen van je huid zorgt niet alleen voor een levendige uitstraling maar het vermindert ook het risico van