Hoe blauw licht van je smartphone hersenen en lichaam kan beïnvloeden
Melatonine wordt een paar uur vóór je gaat slapen afgegeven door een klein orgaan in je hersenen, dat de pijnappelklier heet. We weten nu waarom het blauwe licht dat wordt afgegeven door mobiele apparaten mensen wakker houdt en dat heeft geleid tot de ontdekking van een fotoreceptor genaamd Melanopsin. Hoewel we al lang vertrouwd zijn met de verschillende kegels en staafjes die ons beeld construeren, is Melanopsin pas kort geleden ontdekt in de ganglioncellen van onze retina (= het netvlies achterin de oogbol waar het licht wordt opgevangen, en vanaf daar door de gezichtszenuw wordt overgebracht naar de hersenen, red.), en juist deze ganglioncellen zijn gevoelig voor blauw licht. Sindsdien heeft experimenteel onderzoek aangetoond, dat de gemiddelde persoon die mobiele apparaten gebruikt, moeite zou kunnen hebben met het in slaap vallen en/of doorslapen.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
De impact van blauw licht is nog belangrijker voor tieners, die kwetsbaarder zijn voor de effecten van licht dan volwassenen. Dit komt omdat het circadiane ritme (= een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt, men spreekt ook wel het slaap-waakritme, red.) van nature verschuift tijdens de puberteit, wat weer de oorzaak is van het feit dat tieners zich tot laat in de nacht wakkerder voelen. Een videospel spelen of tv kijken vlak voor het slapen gaan kan genoeg zijn om de slaap te verdringen voor een uur of twee, waardoor vroeg opstaan in het bijzonder weer moeilijker wordt.
Blauw licht is niet het enige probleem
Dr. Martin Blank van de afdeling Fysiologie en Cellulaire Biofysica van de Universiteit van Colombia heeft zich bij een groep van wetenschappers van over de hele wereld gevoegd, die een internationaal beroep op de Verenigde Naties doen aangaande de gevaren die worden geassocieerd met verschillende apparaten, zoals telefoons en WIFI, die elektromagnetische stralen afgeven.
Er bestaan meerdere zorgen omtrent het gebruik van deze apparaten, één daarvan is de link naar kanker. Nog zorgwekkender is het feit dat de hersenen van een kind vier (!) keer meer straling opnemen dan dat van een volwassene, en dat terwijl de kinderen van nu opgroeien met deze toestellen in hun hand! Je kunt hier meer lezen over dit onderwerp.
Onze liefde voor onze beeldschermen zijn op zichzelf al een probleem. In China wordt “schermverslaving” als een klinische stoornis gezien, met als resultaat dat een aantal verslavingsklinieken in het leven zijn geroepen die jonge mensen, die verslaafd zijn aan beeldschermen, compleet van alle vormen van media afsluiten. Hoewel het succes van deze behandelcentra nog moet worden bewezen, schildert alleen de noodzaak ervan al een zwart beeld van de technologische tijd waar we in leven (bron).
Wat je kunt doen
Het eerste dat je kunt doen is je tijd, kijkend naar een beeldscherm voor je gaat slapen, te beperken en àlle beeldschermen op z’n minst 2 uur vóór je gaat slapen uit te zetten. Dit het uitgelezen moment om eens wat te gaan lezen.
Je kunt ook een app downloaden, die f.lux heet, en die de kleuren van het display van je computer aanpast aan het moment van de dag – warm ’s avonds en ’s nachts en feller gedurende de dag – en die het blauwe licht dat wordt afgegeven uitzet. Er zijn vergelijkbare apps voor telefoons. Iedereen hier bij CE gebruikt deze apps en heeft een opmerkelijke verbetering in hun slapen opgemerkt.
Hier is een pagina van hun website die je kan voorzien van meer onderzoek naar wat het turen naar beeldschermen met je slaap kan doen, en de wetenschap achter de f.lux app.
Nog los van of je je zorgen maakt over je slaap, kunnen we allemaal voordeel halen uit een dagelijkse onderbreking van onze smartphones en andere beeldschermen.
Bron: Nieuwetijdskind
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Dit is het beste kurkuma recept om ontstekingspijn te verzachten
Luister naar dit artikel Iedereen heeft al wel eens het moment meegemaakt, dat we besloten om onze hoofdpijn, rugpijn en andere lichaamsdelen pijn te behandelen met medicatie op basis van
Veel vitamine D is minder kanker
Vit D en kanker Luister naar dit artikel Onderzoekers van de University of California, San Diego School of Medicine melden dat hogere niveaus van vitamine D , meer specifiek het
Met deze 2 keukenmiddeltjes kom je gemakkelijk van wratten af!
Luister naar dit artikel Het is niet iets om je voor te schamen, maar toch is het niet heel fijn om met wratjes rond te lopen. Ze komen vaak opzetten