Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.
juli 13, 2017 549 Views

Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.

Kenwell Nature BV Water based supplements

Spierkramp in de nacht, zeker 40 procent van Nederland heeft hier last van. Maar wat is het precies en waar komt het vandaan? En belangrijker nog kan je er wat aan doen?

Vroeger werd gedacht dat nachtelijke spierkrampen hetzelfde was als RLS (restless legg syndrom) of slaapschokken. Maar dat is niet zo. En nu we dat fabeltje uit de wereld hebben geholpen vraag je je af; Wat is het dan wel?

Het zijn daadwerkelijk spierkrampen zoals je die ook kan krijgen bij het sporten. Alleen heb je het ’s avonds tijdens het slapen. De kramp voel je meestal in de kuit.

Het kan komen door overbelasting of een tekort aan vocht of mineralen zoals: kalium, calcium of magnesium. Vrouwen hebben vaker last van de spierkrampen dan mannen. Ook hebben zwangere vrouwen meer kans op krampen vooral tijdens de zwangerschap.

Zo kom je er vanaf!

Echte zeep
Het klinkt misschien gek, maar een blok zeep onder de lakens kan je helpen bij spierkrampen.

Appelciderazijn 
Hierin zitten de mineralen calcium en kalium. Deze helpen normaal gesproken bij spierherstel en in dit geval voorkomt het krampen. Los wat van de azijn op in warm water en voeg een eetlepel honing toe.

Bananen
Bananen zijn een bron van Kalium. Heb je vaak last van kramp, ’s avonds of overdag, dan kan dat komen door een kalium tekort.

Heb je nog meer tips? Laat het ons weten door een reactie te plaatsen en vergeet niet om dit artikel met je vrienden op Facebook te delen.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen, omdat hun hersenen harder werken, volgens de wetenschap
Next Wat betekent druivenpitolie voor onze gezondheid?

About author

You might also like

Algemeen

Paracetamols zouden je minder empathisch kunnen maken

Paracetamols horen je enkel minder fysieke pijn te laten voelen, maar een nieuw onderzoek lijkt aan te tonen dat ook je empatisch vermogen erop achteruitgaat. Het onderzoek, uitgevoerd door de Ohio

Algemeen

7 verrassende gezondheidsvoordelen van gefermenteerd eten

In de Verenigde Staten is het al langer populair: gefermenteerd eten. Dankzij het boek ‘Art of Fermentation’ van Sandor Ellix Katz, inmiddels een New York Times-bestseller, is deze manier van

Algemeen

Het andere zout: Voedsel met veel Potassium

Volgens “Time Healthland”: “Een recent rapport toont aan dat de consumptie van slechts 4,7 gram van het ” goede zout “(kalium) het equivalent heeft van het weglaten van 4 gram