Heb je last van slapeloosheid? Zet één van deze vijf planten in je kamer voor een betere nachtrust!

Luister naar dit artikel

Slapeloosheid (insomnie) is een slaapstoornis, waarbij je slecht kan slapen en dus geen normale slaap hebt, gepaard gaande met functioneringsklachten overdag. Je spreekt over normale slaap als je vijf tot tien uur slaapt. Gemiddeld heb je ongeveer vijftien minuten nodig om in slaap te vallen. Twee tot drie keer per nacht wakker worden is normaal, tenzij het lang duurt om weer in slaap te vallen.

Er zijn drie vormen van slapeloosheid. Je kunt moeilijk in slaap vallen, je wordt vaak wakker en/of je wordt te vroeg wakker. Deze drie vormen kunnen ook tegelijkertijd plaatsvinden.

In Nederland heeft ten minste 7% van de mensen last van slapeloosheid. Bij chronische slapeloosheid doen de klachten zich drie of meer nachten per week voor en houden langer dan drie maanden aan.

Veel Nederlanders hebben slaapproblemen en dat kan erg lastig zijn. Wanneer je slecht geslapen hebt voel je je de hele dag een vaatdoek en ben je vaak chagarijnig. Gelukkig zijn er ook nog natuurlijke middelen om beter in slaap te kunnen komen. Het enige wat je hoeft te kopen is één van deze vijf planten.

1. De Jasmine plant ruikt alleen heel lekker. Deze plant heeft ook helende krachten en wordt bij heel veel volkeren gebruikt om een betere nachtrust te krijgen.

2. Lavendel heeft stressreducerende eigenschappen en werkt kalmerend. De essentiële oliën van Lavendel wordt vaak gebruikt als kalmerend middel. Zet een Lavendel plant neer in je slaapkamer en bekijk wat deze voor jouw nachtrust kan doen.

3. Een Aloë vera plant geeft nieuwe, schone zuurstof af en dat bevordert de nachtrust.

4. Sansevieria trifasciata ( Vrouwentongen ) geeft net zoals de Aloë vera plant zuurstof af. Hierdoor krijg je een heerlijke ‘zuurstof shot’ en zal je beter slapen.

5. De klimop plant filtert giftige stoffen en ruilt deze in met schone zuurstof. Ook vermindert de plant schimmels in de slaapkamer.

Vind je deze tips handig? Vergeet ze dan niet te delen met je vrienden.