Slaapproblemen? Waarom een week kamperen de beste oplossing is
juni 23, 2016 1408 Views

Slaapproblemen? Waarom een week kamperen de beste oplossing is

Stress op het werk, slapeloze nachten en dringend nood aan een weekje vakantie? Dan is kamperen in de natuur een uitstekend idee, legt slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen uit aan De Standaard. Het natuurlijke licht, de schone lucht en de verlatenheid zorgen voor een diepe, degelijke slaap, en de rustieke omgeving verlaagt ons stressniveau.

Wie een weekje kamperen meteen wat te avontuurlijk vindt, kan ook alvast eens experimenteren met een weekendje, volgens Verbraeken: “Je voelt het verschil al na één nacht,” zegt hij. “Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.”

Natuurlijk nachtlampje

Dat we van een betere nachtrust genieten tijdens een vakantie in de natuur, heeft veel te maken met daglicht. Wie kampeert leeft veel meer buiten, terwijl je in het dagelijkse leven gewend bent om grotendeels binnen te zitten. Doordat we onszelf meer blootstellen aan daglicht, past onze biologische klok zich veel meer aan het natuurlijke dag-nachtritme aan. Je wordt sneller moe als de zon ondergaat en bent sneller vanzelf wakker bij zonsopgang. Je beweegt ook meer overdag en wordt minder verstoord door elektrische apparaten (inclusief wekkers) of kunstmatige lichtbronnen. Een rustige omgeving met veel minder prikkels die je aandacht opeisen, zorgt er al voor dat we makkelijker en dieper inslapen.

De natuur als anti-stressmiddel

Behalve dat natuurlijke nachtlampje waar zon en maan voor zorgen, is ook de invloed van een rustieke omgeving met veel natuur niet te onderschatten. Neurologisch onderzoek heeft al aangetoond dat we in een natuurlijke omgeving bepaalde delen van de hersenen activeren waardoor we ons goed voelen en rustig worden. Stress neemt af en onze bloeddruk en hartslag dalen. Het is dan ook geen toeval dat standaard bureaubladachtergronden vaak bestaan uit rustieke natuurtaferelen, omdat zelfs stilstaande natuurbeelden ons al rustig maken. Je hebt met andere woorden geen excuses meer om dat tentje niet op te snorren uit de kelder.

Bron

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Voorzichtig met rauwe abrikozenpitten en amandelen
Next Acht tekenen van een vitamine B12 tekort

About author

You might also like

Algemeen

20 Kamerplanten die giftige stoffen uit uw huis halen!

Het brengen van een stukje natuur in uw huis doet meer dan alleen de ruimte opfleuren. Introductie van kamerplanten in verschillende kamers in het huis kan helpen de kans op

Algemeen

Er zit hoogstwaarschijnlijk plastic in je tafelzout en kraanwater. Dit is wat je moet weten

De hoeveelheid plastic in ons voedsel begint zorgwekkend te worden. Uit recente studies blijkt dat je potje tafelzout hoogstwaarschijnlijk vol piepkleine stukjes plastic zit. Onderzoekers kochten in de VS, Groot-Brittannië, Frankrijk en