Slaapproblemen? Waarom een week kamperen de beste oplossing is
juni 23, 2016 4502 Views

Slaapproblemen? Waarom een week kamperen de beste oplossing is

Luister naar dit artikel

Stress op het werk, slapeloze nachten en dringend nood aan een weekje vakantie? Dan is kamperen in de natuur een uitstekend idee, legt slaapspecialist Johan Verbraeken van het UZ Antwerpen uit aan De Standaard. Het natuurlijke licht, de schone lucht en de verlatenheid zorgen voor een diepe, degelijke slaap, en de rustieke omgeving verlaagt ons stressniveau.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Wie een weekje kamperen meteen wat te avontuurlijk vindt, kan ook alvast eens experimenteren met een weekendje, volgens Verbraeken: “Je voelt het verschil al na één nacht,” zegt hij. “Je ademt vrijer, je slaapt beter, je herbront.”

Natuurlijk nachtlampje

Dat we van een betere nachtrust genieten tijdens een vakantie in de natuur, heeft veel te maken met daglicht. Wie kampeert leeft veel meer buiten, terwijl je in het dagelijkse leven gewend bent om grotendeels binnen te zitten. Doordat we onszelf meer blootstellen aan daglicht, past onze biologische klok zich veel meer aan het natuurlijke dag-nachtritme aan. Je wordt sneller moe als de zon ondergaat en bent sneller vanzelf wakker bij zonsopgang. Je beweegt ook meer overdag en wordt minder verstoord door elektrische apparaten (inclusief wekkers) of kunstmatige lichtbronnen. Een rustige omgeving met veel minder prikkels die je aandacht opeisen, zorgt er al voor dat we makkelijker en dieper inslapen.

De natuur als anti-stressmiddel

Behalve dat natuurlijke nachtlampje waar zon en maan voor zorgen, is ook de invloed van een rustieke omgeving met veel natuur niet te onderschatten. Neurologisch onderzoek heeft al aangetoond dat we in een natuurlijke omgeving bepaalde delen van de hersenen activeren waardoor we ons goed voelen en rustig worden. Stress neemt af en onze bloeddruk en hartslag dalen. Het is dan ook geen toeval dat standaard bureaubladachtergronden vaak bestaan uit rustieke natuurtaferelen, omdat zelfs stilstaande natuurbeelden ons al rustig maken. Je hebt met andere woorden geen excuses meer om dat tentje niet op te snorren uit de kelder.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Voorzichtig met rauwe abrikozenpitten en amandelen
Next Acht tekenen van een vitamine B12 tekort

You might also like

Algemeen

Waarschuwing: waarom je water nooit opnieuw moet koken!

Luister naar dit artikel Het gebeurt. Je zet een ketel water op voor een kopje thee, het kookt, u schakelt deze uit en u bent afgeleid door iets anders. Wanneer u

Algemeen

Zo moet het: Nieuw-Zeeland plant 1 miljard bomen om klimaatverandering te bestrijden

Luister naar dit artikel Klimaatverandering is tegenwoordig een van de grootste zorgen, omdat we elke dag de negatieve effecten ervan ervaren. Maar als we de mogelijke effecten ervan in ogenschouw

Algemeen

Wombats zijn de helden van de Australische branden, die dieren onderbrengen in hun holen

Luister naar dit artikel Temidden van alle verwoesting veroorzaakt door de bosbranden in Australië, is een onwaarschijnlijke held naar voren gekomen: de wombat. Vrijgevig hebben wombats naar verluidt andere dieren