Sushi vanavond? Wie Japans eet, leeft langer

Sushi vanavond? Wie Japans eet, leeft langer

Goed nieuws voor liefhebbers van de Japanse keuken. Japanners hebben over het algemeen een hogere levensverwachting, wat wetenschappers linken aan hun gezonde eetgewoonten. Veel vis en (ingemaakte) groenten zouden ervoor zorgen dat Japanners een lang leven voor zich hebben liggen. Een prima excuus om vanavond sushi te bestellen, wat ons betreft.

Japanse vrouwen leven over het algemeen relatief lang, met een indrukwekkende levensverwachting van 87 jaar. Japanse mannen worden ongeveer 80 jaar oud. Ter vergelijking: in België wordt een vrouw gemiddeld 83 en een man 78 jaar, volgens de meest recente cijfers uit 2014. Het gezonde voedingspatroon van Japanners zou daar mee te maken hebben, zo concludeert een uitgebreide studie.

Groenten, fruit en vis

Om de invloed van voeding op hun gezondheid te onderzoeken, volgde een team wetenschappers zo’n 79.594 Japanse volwassenen gedurende 15 jaar. Daaruit bleek dat de mensen die zich aan de officiële voedingsrichtlijnen van de regering houden, een 15% lager stertecijfer hadden. Dat betekent concreet een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en vis. Het waren vooral vrouwen die zich het beste aan de gezonde regels hielden.

Elke dag sushi?

Het lijkt een perfect excuus om nog vaker sushi te eten, maar in het onderzoek wordt benadrukt dat het vooral de groenten en de vis zijn die zo gezond zijn aan de Japanse levensstijl. Een sushirolletje bestaat grotendeels uit witte rijst, met een klein stukje vis in. En dan hebben we het nog niet over de gefrituurde California rolls bijvoorbeeld, of de wasabimayonaise en sojasaus erbij. Een sushidieet alleen zal je levensverwachting dus niet spectaculair de hoogte in sturen. Jammer.

Bron

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Blaasontsteking – De juiste voeding tegen blaasontsteking
Next 5 vreemde signalen dat je last hebt van een vitaminetekort

About author

You might also like

Algemeen

Dit wist je wellicht nog niet over kant-en-klaarmaaltijden

De schandelijke mishandeling van varkens in het slachthuis van Tielt. Dagen zonder vlees. De heisa rond onverdoofd slachten. Het zijn slechts enkele van de vele aanwijzingen dat we als consument

Algemeen

Tiener overleden na veel te veel drankjes met cafeïne!

Natuurlijk weten we dat energiedrankjes niet heel gezond zijn, maar dat het zo gevaarlijk is dat hadden we nooit gedacht. In Colombia viel de kerngezonde Davis Cripe (16) vorige maand

Algemeen

Zes verrassende feiten over de zoete aardappel

De zoete aardappel wordt veel gebruikt in de Surinaamse keuken en ook staat deze zetmeelhoudende knol op het traditionele menu voor Thanksgiving Day in de VS. Zes verschillende gezondheidseffecten van