Tips voor een betere vertering
juli 11, 2017 1047 Views

Tips voor een betere vertering

Heb je last van een opgeblazen gevoel of zure oprispingen, dan kan je dit proberen.

– Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groente, fruit, noten en zaden, volle granen, bonen en linzen. Drink daarbij ook voldoende water want vezels hebben water nodig. Het wordt door de vezels opgezogen waardoor gasvorming in de darmen vermeden wordt.

– Niet alleen voldoende water is een must, ook soep of bouillon of kruidenthee kan de transit van het voedsel vergemakkelijken. Koolzuurhoudende drankjes zorgen dan weer voor een extra productie van maagzuur waardoor sommige mensen zure oprispingen krijgen.

– Eet traag en kleinere hoeveelheden. Kauw voldoende zodat je verteringsstelsel iets minder werkt heeft.

– Beweeg voldoende, actieve mensen hebben een vlottere vertering. Wacht wel minimum een uurtje na het eten vooraleer je een workout start.

– Eet voldoende voedsel dat natuurlijke probiotica bevat zoals yoghurt en gefermenteerd voedsel.

– Wees matig met vet en kruidig voedsel, het verteert moeilijker en het kan een branderig gevoel geven.

– Stop met roken (als je dat nog doet) en hou je stress onder controle.

Bron: Hilde Deweer

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Alzheimereiwitten hopen op door verstoring diepe slaap
Next Top voeding om vitamine B12 aan te vullen

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Wat gebeurt er met je lichaam als je warm water met citroen drinkt vroeg in de ochtend?

Begin de dag, met lauw water waarin je eerder citroensap hebt geperst te drinken. Deze manier zal iets goeds voor je lichaam doen. Er kleven een aantal belangrijke voordelen aan

Natuurlijk genezen

De Nieren genezen met natriumbicarbonaat (zuiveringszout!)

Natriumbicarbonaat is niet alleen een uitstekend middel voor natuurlijke chemotherapie, omdat het O2 niveaus door verhoogde alkaliteit aan de cellen verhoogt, maar het is ook een van de meest fundamentele

Natuurlijk genezen