Tips voor een betere vertering
juli 11, 2017 5424 Views

Tips voor een betere vertering

Luister naar dit artikel

Heb je last van een opgeblazen gevoel of zure oprispingen, dan kan je dit proberen.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


– Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groente, fruit, noten en zaden, volle granen, bonen en linzen. Drink daarbij ook voldoende water want vezels hebben water nodig. Het wordt door de vezels opgezogen waardoor gasvorming in de darmen vermeden wordt.

– Niet alleen voldoende water is een must, ook soep of bouillon of kruidenthee kan de transit van het voedsel vergemakkelijken. Koolzuurhoudende drankjes zorgen dan weer voor een extra productie van maagzuur waardoor sommige mensen zure oprispingen krijgen.

– Eet traag en kleinere hoeveelheden. Kauw voldoende zodat je verteringsstelsel iets minder werkt heeft.

– Beweeg voldoende, actieve mensen hebben een vlottere vertering. Wacht wel minimum een uurtje na het eten vooraleer je een workout start.

– Eet voldoende voedsel dat natuurlijke probiotica bevat zoals yoghurt en gefermenteerd voedsel.

– Wees matig met vet en kruidig voedsel, het verteert moeilijker en het kan een branderig gevoel geven.

– Stop met roken (als je dat nog doet) en hou je stress onder controle.

Bron: Hilde Deweer

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Alzheimereiwitten hopen op door verstoring diepe slaap
Next Top voeding om vitamine B12 aan te vullen

You might also like

Natuurlijk genezen

6 gezondheidsvoordelen van de boysenbes

Luister naar dit artikel De boysenbes is een superfood dat veel voordelen voor de gezondheid heeft. Volgens verschillende studies zijn boysenbessen gekoppeld aan een verbeterde gezondheid van hersenen en longen.

Natuurlijk genezen

Dit zijn de allerbelangrijkste symptomen en hoe je het beste kunt behandelen!

Luister naar dit artikel We hebben allemaal wel eens van jicht gehoord. Het is een aandoening die de gewrichten aantast en daardoor als gevolg voor enorme pijn en ontstekingen zorgt

Natuurlijk genezen

6 weetjes om je lichaam op een natuurlijke manier te versterken

Luister naar dit artikel Je kunt je immuunsysteem – je verdedigingslinie tegen allerlei agressieve invloeden van buitenuit – op een natuurlijke manier opkrikken. Het vermindert aanzienlijk het risico dat je