Val je s’ avonds moeilijk in slaap? Dan moet je deze simpele truc eens proberen en je valt binnen 60 seconden in slaap!
Je hebt een super drukke dag gehad, kids naar school gebracht, hele dage gewerkt, na het werk nog even snel een boodschap, eenmaal thuis de maaltijd bereiden.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Al met al een hele intensieve dag. Je bent doodmoe en blij dat je naar bed kan. Op de een of andere manier lukt het maar niet om in slaap te vallen.
Heel herkenbaar voor heel veel mensen. Grootmoeders tip was altijd warme melk met honing. Anderen probeerden het met schaapjes tellen. maar geen van deze methodes werkten betrouwbaar. Wij hebben een trucje gevonden die je moet proberen. Belangrijk is dat je op je ademhaling let.
1. Inhalatie
Het begint allemaal met de inademing en het positioneren van de tong achter de snijtanden. Neem langzaam in 4 seconden diep adem
2. Stop de lucht
Vervolgens probeer je te ontspannen en houd je de 4 seconden ongehouden adem voor 7 seconden vast. Je lichaam heeft nu voldoende tijd om de zuurstof in alle organen van energie te voorzien. Omdat de toevoer van zuurstof in het bloed stijgt begint het lichaam te ontspannen
3. Uitademen
Bij de 8ste tel adem je uit. Doe dit op een natuurlijke manier zonder enige kracht of druk. Wanneer je minimaal geluid hoort, gaat het goed. Je hartslag wordt lager en je lichaam kalmeert. Houd deze handeling voor circa 60 seconden aan. De spanning en stress van de dag voel je binnen seconden buiten je lichaam treden. Deze truc wordt ook toegepast in de medische wereld bij mensen met een hoge bloeddruk, stress of paniekaanvallen.
ik ben benieuwd of het jullie heeft geholpen. Als je het mij vraagt is dit absoluut het proberen waard!
Deel dit met je familie en vrienden.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Een natuurlijke benadering voor de behandeling van Gastro-esophageal terugvloeiingsziekte (GERD)
Luister naar dit artikel Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een chronisch spijsverteringsprobleem dat wordt gekenmerkt door vaak terugkerende symptomen zoals zure reflux en brandend maagzuur. Spijsverteringsproblemen, zoals GERD, worden vaak veroorzaakt
Waarom je nu kannen met kruidenthee moet maken (giet het in een wijnglas)
Luister naar dit artikel Toen de COVID-19-pandemie toesloeg, trof deze weinig industrieën zo ernstig als de reis- en toerisme- en restaurant- en barindustrie. Dit had natuurlijk een rimpeleffect dat ook
Eten om depressie te verslaan: voedingsmiddelen die uw darmgezondheid verbeteren, verbeteren ook uw geestelijke gezondheid
Luister naar dit artikel Omdat de percentages van depressie wereldwijd lijken te stijgen, heeft de wetenschap naar antwoorden gezocht die verder gaan dan alleen het voorschrijven van meer op medicijnen