Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Heb je een vitamine D tekort? Zo herken je de symptomen en behandel je een tekort op de juiste wijze.

Heb je een vitamine D tekort? Zo herken je de symptomen en behandel je een tekort op de juiste wijze.

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die een rol in veel belangrijke lichaamsfuncties speelt. Het is het best bekend voor doordat het goed samenwerkt met calcium in je lichaam en zorgt voor de opbouwen en het behoud van sterke botten. Vitamine D is ook betrokken bij het reguleren van het immuunsysteem en cellen, dit kan helpen om kanker te voorkomen,

Als je een tekort aan vitamine D hebt is de meest voorkomende aandoening rachitis ( broze botten) bij kinderen. Deze aandoening betekend dat het weefsel van het bot niet versterken of mineraliseren. Deze aandoening leidt vaak tot breekbare botten en het misvormingen van het skelet. Er is echter meer onderzoek gedaan en er zijn nog een aantal gezondheidsproblemen die zich voordoen bij een tekort aan vitamine D.

Tekenen die kunnen duiden op een tekort aan vitamine D.
1. Tekort aan energie
2. Zwakkere botten
3. Bloedend tandvlees
4. Spier- en/of gewrichtspijn
5. Lusteloosheid
6. Angstaanvallen
7. Hyperventilatie
8. Krampen en spiertrillingen
9. Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.

Risicogroepen voor een vitamine D-tekort
– Vegetariërs en veganisten
– Mensen die weinig buiten komen
– Mensen die bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, hoofddoeken, boerka’s)
– Ouderen, vooral omdat zij veel binnen zitten
– Zwangere vrouwen
– Mensen met een donkere huidkleur
– Mensen die ongezond en eenzijdig (niet-gevarieerd) eten
– Mensen die veel alcohol drinken
– Mensen die een vetarm of vetvrij dieet volgen

Vitamine D behandeling
Is er een vitamine D tekort aangetoond?

1. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.
Neem je tekort serieus en onderneem actie! Let op: in sommige situaties kan het toevoegen van vitamine D aan het lichaam gevaarlijk zijn. Ga dus niet op eigen houtje vitamine D3 slikken, maar laat eerst je waarde bepalen en overleg met je arts.

2. Vul het vitamine D tekort aan: neem een juiste ‘oplaaddosis’.
Waar zit vitamine D in?

Vitamine D & de zon
Je huid kan door middel van zonlicht vitamine D aanmaken. In Nederland schijnt er echter te weinig zon gedurende het jaar om voldoende vitamine D in je lichaam aan te maken. Je kunt een tekort dus hier niet mee aanvullen.

Vitamine D in voeding
In sommige voedingswaren (zoals vette vis, lever, eieren, melkproducten) zit vitamine D (of wordt het toegevoegd, zoals in halvarine, margarine of bakboter), echter zo weinig dat je er een tekort niet mee aan kan vullen/kan onderhouden.

xvitamined-jpg-pagespeed-ic_-ymf6qkot3pVitamine D suppletie
Je kunt het tekort aanvullen met supplementen (niet met D2, maar met de ‘actievere’ D3, cholecalciferol) in de vorm van:
– drank (en druppels, of ampullen)vitamine d tekort ampullen
– tabletten (of capsules)
– injecties
– ‘shots’ UV licht

3. Doe aanvullend en herhalend bloedonderzoek.
Laat je bloed bij een vitamine D-tekort ook onderzoeken op creatinine, fosfaat, calcium en PTH. Verder kan het ook nuttig zijn om je magnesium, vitamine K, zink, Borium & Vitamine A waarde te laten onderzoeken; deze stofjes zijn cofactor van vitamine D en werken nauw samen met vitamine D.

Vond je de informatie in dit artikel nuttig? Laat het ons weten door een reactie achter te laten en deel deze informatie met je vrienden op Facebook.

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Nog steeds last van fruitvliegjes? Ik heb nu DE truc gevonden. Hiermee was mijn huis binnen 2 dagen fruitvlieg vrij!
Next Word je vaak moe wakker? Niet als je dit neemt voor het slapen!

About author

You might also like

Natuurlijk genezen

Migraine Verdwijnt Als Sneeuw Voor De Zon Als Je DIT In Je Citroenwater Stopt…

Je bent moe, ziet vlekken voor de ogen en vervolgens heb je urenlange intensieve hoofdpijn. Minstens 1 op de 10 mensen kampt met migraine en heeft hier dus regelmatig last

Natuurlijk genezen

Dit zijn de allerbeste manieren om meteen van slijm in de longen en keel af te komen!

Bah.. het koude weer heeft overgenomen en dat betekent al snel een seizoen met verkoudheid, veel griep en constant een beetje chronisch ziekjes zijn. Onder andere verstopte luchtwegen zijn erg

Natuurlijk genezen

Dit is de beste manier om van hoesten en slijm in de longen af te komen… Zeker bij kinderen!

Artsen geven steeds vaker het advies om natuurlijke middeltjes te gebruiken. Dit komt omdat natuurlijke producten vaak geen andere neven effecten kan opleveren zoals veel pillen wel doen. Vaak is