Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij overgestapt naar Urubin.com. Stap ook over en volg ons daar! Maak u vrij van censuur door Facebook en de rest niet meer te steunen! Klik Hier!

Dit voedsel helpt je om genoeg vocht binnen te krijgen

Dit voedsel helpt je om genoeg vocht binnen te krijgen

Wanneer het warm is, is het verstandig om genoeg te drinken. Daar valt in principe weinig tegenin te brengen. Maar dan moet je er eigenlijk ook wel het hele verhaal bij vertellen, en adviseren om genoeg vochtrijk voedsel als komkommers, watermeloen en ijsbergsla tot je te nemen – voedsel dat voor zeker 90% uit water bestaat. Ook dát draagt namelijk bij aan de hoeveelheid vocht die je dagelijks nodig hebt, zeker tijdens een hittegolf. Een appeltje voor de dorst heet niet voor niets een appeltje voor de dorst.

Acht glazen per dag? Een misverstand

Een veelgehoord misverstand is dat een mens dagelijks acht glazen water per dag zou moeten drinken. Dit advies stamt uit 1945, en is afkomstig van het Food and Nutrition Board, maar had betrekking op de totale hoeveelheid vocht die een mens nodig heeft – een groot deel hiervan krijgen we al binnen via ons voedsel.

Volgens het Voedingscentrum is het de bedoeling dat je op een dag gemiddeld 900 milliliter aan vocht binnenkrijgt via je voedsel, naast 1,5 tot 2 liter aan drinken. De exacte hoeveelheid hangt daarbij af van factoren als je leeftijd, gezondheidstoestand, temperatuur en inspanning.

Vochtrijk voedsel

Dus op een warme dag is het raadzaam om – inderdaad – net even wat meer te drinken, maar het helpt net zo goed om te kiezen voor voedsel met een hoog vochtpercentage. Zoals de producten hieronder, die allemaal voor minstens 90% uit water bestaan:

1. Komkommer (96.7% water)

2. IJsbergsla (95,6% water)

3. Selderij (95,4% water)

4. Radijsjes (95.3% water)

5. Tomaat (94,5% water)

6. Groene paprika (93,9% water)

7. Bloemkool (92,1% water)

8. Watermeloen (91,5% water)

9. Spinazie (91,4% water)

10. Stervrucht (91,4% water)

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Als je deze kruiden aan je dieet toevoegt, is dit wat het kan doen voor je bloedsuiker en insuline.
Next Waarschijnlijk ontdooi je voedsel al je hele leven op de verkeerde manier

About author

You might also like

Algemeen

Met deze simpele truc is je avocado binnen een mum van tijd perfect rijp

De liefhebbers weten het: een avocado is zelden perfect rijp. De vrucht is lange tijd keihard, maar wacht je iets te lang dan is het ineens pulp. Daar heeft iemand een

Algemeen

Nu ook in Noorwegen worden ouders gewaarschuwd om kinderen geen rijstwafels te geven.

Jonge kinderen zouden rijstwafels niet moeten eten vanwege het gevaar van het binnenkrijgen van teveel anorganisch arseen, dit concludeert de Noorse Voedsel- en Warenautoriteit na een nieuwe beoordeling van het

Algemeen

De 5 ontroerende stappen naar geluk volgens dit jongetje van 8

‘Geluk’. We zoeken het allemaal. Gaan we het vinden in meer spullen, betere spullen, leukere vrienden, gezondheid, meer natuur, meer zon of een groter huis? De keuzes zijn eindeloos… Gelukkig