Volg deze 10 stappen en onderdruk erfelijke aandoeningen

Luister naar dit artikel

Studenten werden vroeger in de zeventig en tachtigen jaren geleerd dat chronische ziekte een afwijkende biochemische werking waren. Oftewel dat het komt door iemands genen. Zoals we weten kunnen genen over gedragen worden. Er werd gedacht dat chronische ziekte genezen kon worden door het DNA aan te passen, maar dat bleek niet het geval te zijn.

De genen die jij heb gekregen van je ouders spelen ook een enorme grote rol in jou gezondheid. Dokteren zeggen dat niet alleen je genen een rol spelen maar ook hoe je leeft in wat voor omgeving.

Zoals we al zeiden genen kunnen overgedragen worden en zo kan je voor bepaalde ziektes een genetisch aanlegging kunnen hebben. De meeste voorkomende chronische ziektes zijn diabetes, hartkwalen, geestelijke afwijkingen en auto-immuunziektes. Deze worden aangewakkerd door omgeving en leefstijl. Al heb je er misschien genetische aanleg voor als jij gezond leeft hoeft dit niet naar boven te komen.

Volg deze 10 dingen zo kan je gezonde genen te activeren en ‘ziekte-genen’ te verzwakken:

– Eet 5 kommen niet gekookte groenten en bessen.
– Haal suiker, fructose-suiker en kunstmatige zoetstoffen uit je dieet.
– Slaap 7 tot 9 uur per nacht.
– Doe een tot drie keer per week krachttraining.
– Doe meer aan lichaamsactiviteit (bv. 10.000 stappen op een dag volmaken).
– 10tips
– Voorkom blootstelling aan pesticiden (vooral atrazine en was je fruit goed als je het niet schilt!).
– Voorkom inname voedsel waarin lood, mercurium en arsenicum in zitten.
– Doe ontspanningsoefeningen.
– Onderhoud goede sociale- en familiebanden.
– Zorg dat je regelmatig met natuurlijk licht en zonlicht in aanraking komt, Smeer je natuurlijk wel in, in het zonlicht.