Waarom een avocado zo gezond is

Waarom een avocado zo gezond is

De avocado is op dit moment waarschijnlijkste de populairste vrucht onder de foodies, en niet zonder reden. Ze zijn niet alleen heel lekker, passen bijna bij elk gerecht, maar zijn ook nog eens super gezond. Hieronder volgen vier redenen waarom de avocado ook in jouw dieet hoort.

  1. Ze verkleinen het risico op hart- en vaatziekten
    De avocado is een vette vrucht, letterlijk en figuurlijk, maar bevatten vooral onverzadigde vetten die bijdragen aan een gezond cardiovasculair systeem. Hierdoor wordt het slechte cholesterol verlaagd, terwijl het goede cholesterol behouden blijft.
  2. Ze zorgen ervoor dat je makkelijker kan afvallen
    Het eten van een vette vrucht om af te vallen klinkt misschien een beetje tegenstrijdig, maar toch helpen avocado’s om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Een avocado zorgt door het hoge vezelgehalte (14 gram per stuk!) namelijk lang voor een verzadigd gevoel. Ook blijkt uit diverse studies dat een avocado zorgt voor een smallere taille.
  3. Ze verkleinen de kans op kanker
    Een avocado zit boordevol bioactieve stoffen (zoals bladgeel en fenolen), die helpen om kanker te voorkomen. Daarnaast zijn er verschillende onderzoeken die aantonen dat avocado’s helpen tegen mond-, borst- en prostaatkanker.
  4. Ze zorgen voor een jonge huid en ogen
    Iedereen weet dat wortels goed zijn voor de ogen, dit komt door de aanwezige carotenoïden in wortelen. Maar ook avocado’s zitten boordevol carotenoïden en deze zijn niet alleen goed voor de ogen, maar hebben ook een positief effect op de huid: het voorkomt veroudering en beschermt tegen schadelijke uv-stralingen.

Bron

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Stop dit in je mond en zeg vaarwel tegen kiespijn In seconden
Next 14 leefgewoonten waar je mee moet ophouden voor je veertigste

About author

You might also like

Algemeen

Heb je je altijd al afgevraagd waarom kant-en-klare producten zo goedkoop zijn? Dit is de reden

De meeste consumenten willen het liefst zo weinig mogelijk betalen voor levensmiddelen. De voedselindustrie heeft daar oplossingen voor bedacht die legaal zijn, maar toch vragen oproepen. We noemen enkele voorbeelden.

Algemeen

HEFTIGE VIDEO … Zo reageert je maag op een McCheeseburger!

Tuurlijk weet iedereen dat een cheeseburger van de McDonald’s niet de aller gezondste keuze is die je kan maken. Maar ach, soms heb je van die dagen dat je jezelf

Algemeen

Sproei deze olie en je zult nooit meer last hebben van schimmel. Dit is echt waanzinnig!

Op het moment dat jij schimmel in huis hebt ben je hoogstwaarschijnlijk op de hoogte dat je gezondheid gevaar loopt. De door ons onderzochte spray bevat maar één ingrediënt: tea