Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen
april 2, 2016 4340 Views

Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen

Luister naar dit artikel

Pen en papier is genoeg om van een laag zelfbeeld af te komen. Volgens de Amerikaanse therapeut Jennice Vilhauer focussen mensen te veel op slechte eigenschappen en ontstaat er zo een negatief beeld.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Om je brein te trainen dingen positiever in te zien, doe je het volgende:

1. Schrijf iedere avond voordat je gaat slapen 3 dingen op die je tijdens de dag leuk vond aan jezelf

2. Lees ‘s ochtends wat je de avond ervoor geschreven hebt

3. Vul de lijst iedere avond aan met nog 3 leuke dingen van jezelf

4. Doe dit 30 dagen achter elkaar.

Vilhauer: ‘Je kan jezelf zodanig trainen dat het een automatisme wordt. Als je steeds maar focust op wat je níet leuk vindt aan jezelf, wordt dat het meest actieve pad in je hersenen. En daardoor het meest toegankelijke’.

Volgens Vilhauer zullen mensen eerst nogal voor de hand liggende dingen opschrijven, zoals ‘ik was aardig’, maar zullen de complimenten aan jezelf naarmate de tijd verstrijkt steeds specifieker worden. Doordat je hersenen niet meer automatisch negatieve gedachten produceren en als het ware herstart, zul je je positiever over jezelf voelen.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Roken tijdens de zwangerschap nóg erger dan gedacht
Next Wat gapen over je zegt (behalve dat je moe bent)

You might also like

Algemeen

Dep een watje in listerine en wrijf dit onder jouw oksel. Het resultaat is super fijn!

Luister naar dit artikel Gebruik jij wel eens mondspoeling? Veel mensen gebruiken dit om uiteraard de mond te spoelen, maar wist je dat Listerine voor super veel andere dingen ook

Algemeen

Hierdoor kan voorverpakte sla levensgevaarlijk zijn!

Luister naar dit artikel Ben jij soms ook zo lui om sla zelfs te snijden of vind je de varianten van de voorverpakte sla gewoon lekkerder? Wij hebben slecht nieuws

Algemeen

Stop met het toevoegen van kankerverwekkende chemicaliën aan ons spek, roepen experts tegen de vleesindustrie

Luister naar dit artikel De reputatie van de vleesindustrie zal zakken naar die van de tabaksindustrie, tenzij deze kankerverwekkende chemicaliën verwijdert uit verwerkte producten zoals bacon en ham. Een coalitie