*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


14 leefgewoonten waar je mee moet ophouden voor je veertigste

14 leefgewoonten waar je mee moet ophouden voor je veertigste

Drink je nog wel eens een glaasje te veel, sla je de sportschool regelmatig over en stel je dat bezoek aan de huisarts steeds maar uit? Stop daar mee. Veel schade is nog te herstellen als je maar op tijd de gezonde weg inslaat. Time noemt een aantal dingen die je voor je veertigste echt moet veranderen.

1. Te weinig slapen
Je lichaam veroudert sneller als je te weinig slaapt. Zorg dat je minimaal zeven uur per nacht pakt.

2. Maaltijden overslaan
Zonder ontbijt de deur uit, omdat je de trein moet halen? Geen goed idee. Neem de tijd voor elke maaltijd.

3. Waarschuwingen negeren
Heb je ergens pijn of voel je een vreemd plekje op je lichaam, wacht dan geen maanden voor je naar de dokter gaat.

4. Roken
Je weet hoe slecht het is dus doe het niet.

5. Te veel zout eten
Bijna iedereen eet te veel zout. Probeer er op te letten door bijvoorbeeld geen zout aan je eten toe te voegen, maar kies voor andere kruiden.

6. Te weinig water drinken
Water is goed voor bijna elk deel van je lichaam. Als je ouder wordt, ervaar je dorst bovendien minder sterk. Zorg dus dat je genoeg drinkt.

7. Niet aan krachttraining doen
Een sportsessie moet uit meer bestaan dan een half uurtje op de loopband. Pak dus ook eens die gewichten erbij.

8. Geen seks hebben
Nu de kinderen uit de luiers zijn, is er weer wat meer tijd. Vergeet niet om dan genoeg aandacht te besteden aan elkaar.

9. Zonnebaden
Ga niet meer uren liggen bakken, terwijl je de zonnebrand vergeten bent. Smeer je goed in voor je naar buiten gaat.

10. Te veel drinken
De katers duren langer, omdat je lichaam slechter tegen alcohol kan als je ouder wordt. Geniet, maar drink met mate dus.

11. Geen tijd besteden aan preventie
Laat elk jaar je cholesterol testen en doe een borstonderzoek. Je kunt er veel ellende mee voorkomen.

12. Verslaafd zijn aan je telefoon
We zijn verknocht aan ons schermpje. Daardoor zitten we veel te veel. Leg je telefoon eens weg en ga een wandeling maken.

13. Slecht eten
Een zak chips is niet het ideale voedsel om je maag te vullen voor je gaat sporten. Kies voor verse en gezonde producten en vermijd verwerkt voedsel, waar vaak veel zout en suiker in zit.

14. Alleen via Facebook contact hebben met je vrienden
Contact hebben met vrienden op Facebook is geen goede vervanging van echt sociaal contact. Van afspreken met vrienden en familie word je veel gelukkiger.

Bron

Previous Waarom een avocado zo gezond is
Next 6 voedingsmiddelen die je absoluut moet vermijden als je een schildklier aandoening hebt.

You might also like

Algemeen

7 soorten vis die u nooit zou moeten eten

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Met toenemende vervuiling en stralingsniveaus buiten de hitlijsten in onze oceanen, worden wilde vissen net zo gevaarlijk voor

Algemeen

Populair antidepressivum verandert vissen in “zombies”, blijkt uit nieuw onderzoek

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Fluoxetine, een populair antidepressivum dat wordt verkocht onder de merknaam Prozac, heeft misschien binnenkort een nieuw waarschuwingslabel nodig:

Algemeen

Ze Giet Babyolie In Haar Oor. Dit Klinkt Vreemd, Maar Wacht Tot Je Ziet Waar Het Goed Voor Is!

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Babyolie is niet alleen handig voor baby’s. In feite kan je babyolie gebruiken door het hele huis en