*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


14 leefgewoonten waar je mee moet ophouden voor je veertigste

14 leefgewoonten waar je mee moet ophouden voor je veertigste

Drink je nog wel eens een glaasje te veel, sla je de sportschool regelmatig over en stel je dat bezoek aan de huisarts steeds maar uit? Stop daar mee. Veel schade is nog te herstellen als je maar op tijd de gezonde weg inslaat. Time noemt een aantal dingen die je voor je veertigste echt moet veranderen.

1. Te weinig slapen
Je lichaam veroudert sneller als je te weinig slaapt. Zorg dat je minimaal zeven uur per nacht pakt.

2. Maaltijden overslaan
Zonder ontbijt de deur uit, omdat je de trein moet halen? Geen goed idee. Neem de tijd voor elke maaltijd.

3. Waarschuwingen negeren
Heb je ergens pijn of voel je een vreemd plekje op je lichaam, wacht dan geen maanden voor je naar de dokter gaat.

4. Roken
Je weet hoe slecht het is dus doe het niet.

5. Te veel zout eten
Bijna iedereen eet te veel zout. Probeer er op te letten door bijvoorbeeld geen zout aan je eten toe te voegen, maar kies voor andere kruiden.

6. Te weinig water drinken
Water is goed voor bijna elk deel van je lichaam. Als je ouder wordt, ervaar je dorst bovendien minder sterk. Zorg dus dat je genoeg drinkt.

7. Niet aan krachttraining doen
Een sportsessie moet uit meer bestaan dan een half uurtje op de loopband. Pak dus ook eens die gewichten erbij.

8. Geen seks hebben
Nu de kinderen uit de luiers zijn, is er weer wat meer tijd. Vergeet niet om dan genoeg aandacht te besteden aan elkaar.

9. Zonnebaden
Ga niet meer uren liggen bakken, terwijl je de zonnebrand vergeten bent. Smeer je goed in voor je naar buiten gaat.

10. Te veel drinken
De katers duren langer, omdat je lichaam slechter tegen alcohol kan als je ouder wordt. Geniet, maar drink met mate dus.

11. Geen tijd besteden aan preventie
Laat elk jaar je cholesterol testen en doe een borstonderzoek. Je kunt er veel ellende mee voorkomen.

12. Verslaafd zijn aan je telefoon
We zijn verknocht aan ons schermpje. Daardoor zitten we veel te veel. Leg je telefoon eens weg en ga een wandeling maken.

13. Slecht eten
Een zak chips is niet het ideale voedsel om je maag te vullen voor je gaat sporten. Kies voor verse en gezonde producten en vermijd verwerkt voedsel, waar vaak veel zout en suiker in zit.

14. Alleen via Facebook contact hebben met je vrienden
Contact hebben met vrienden op Facebook is geen goede vervanging van echt sociaal contact. Van afspreken met vrienden en familie word je veel gelukkiger.

Bron

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Waarom een avocado zo gezond is
Next 6 voedingsmiddelen die je absoluut moet vermijden als je een schildklier aandoening hebt.

About author

You might also like

Algemeen

Positief Denken in Moeilijke Tijden

Positief Denken Het is nogal gemakkelijk om je positief te voelen wanneer alles goed gaat, maar het echte positieve denken wordt pas onthuld als je dat kunt volhouden in moeilijke

Algemeen

Dit zijn de 5 belangrijkste tekenen dat jij NIET gezond eet.. Hoeveel herken jij?

Je bent wat je eet, dit gezegde klopt wel echt.. Hoe beter je eet, des te beter je je voelt. Kleine aanpassingen kunnen grote verschillen maken. Maar luister jij wel

Algemeen

Je keukenspons kan het antwoord geven op het verslaan van antibioticaresistente bacteriën!

Antibioticaresistente bacteriën verschijnen steeds meer over de hele wereld. Dit is geen trend om lichtvaardig te worden genomen; de Wereldgezondheidsorganisatie classificeert antibioticaresistente bacteriën als een van de grootste bedreigingen voor