*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren

5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren

Katten weten het. Baby’s weten het. Waarom wij dan niet? Soms is het gewoon nodig dat we ons elke dag tot het uiterste drijven, maar er zijn ook momenten dat een middagdutje gewoon goed is voor ons eigen bestwil. Hoewel weinig mensen het doen, blijkt dat een powernapje eigenlijk het beste is wat je voor je lichaam kunt doen!

Voordeel 1 – Scherpt de cognitieve vaardigheden aan
We weten allemaal dat als je niet goed geslapen hebt, je de volgende dag helemaal niet in goeden doen bent. Een dutje van 60 tot 90 minuten heeft nog tot 24 uur erna mentale voordelen!

Voordeel 2 – Verbetert je hartgezondheid
Een studie van Harvard heeft aangetoond dat wie regelmatig dutjes doet minder kans heeft op hart- en vaatziektes.

Maar wat is een regelmatig dutje? Minstens drie keer per week gedurende minstens dertig minuten.

Voordeel 3 – Vermindert stress en angst
Vermoeidheid veroorzaakt stress waardoor we nog meer uitgeput geraken. Maar napjes kunnen dit uitstekend tegengaan. Zeker op piekmomenten van stress. Een studie toonde aan dat wie niet genoeg dutjes doet vaker stress heeft.

Voordeel 4 – Gaat hongerig gevoel tegen
Als je moe bent en een energietekort hebt, klinkt het logisch dat je op zoek gaat naar voedsel. Maar op die manier word je al snel verleid om junkfood te eten en dat brengt dan weer tal van gezondheidsproblemen met zich.

Slapen is een geweldig alternatief om je energie een boost te geven en je stopt meteen ook met aan voedsel te denken.

Voordeel 5 – Verbetert je conditie
Slapen lijkt het tegenovergestelde van sporten, maar eigenlijk tonen studies aan dat atleten die af en toe een dutje doen beter presteren dan zij die dat niet doen!

Doe jij een middagdutje?

DEEL deze voordelen van powernapjes op Facebook!

Previous Knoflook melk om astma en 9 andere aandoeningen te behandelen!
Next Zo kom je van de hik af

You might also like

Natuurlijk genezen

DIT is de reden dat pittig eten zo gezond voor je is!

Pittig eten is misschien niet zo razend populair, maar in landen als Indonesië eten ze haast niets anders. Je hebt veel verschillende niveau’s, Indiaas eten, Mexicaans en Thais eten. Het

Natuurlijk genezen

6 weetjes om je lichaam op een natuurlijke manier te versterken

Je kunt je immuunsysteem – je verdedigingslinie tegen allerlei agressieve invloeden van buitenuit – op een natuurlijke manier opkrikken. Het vermindert aanzienlijk het risico dat je een virale of bacteriële

Natuurlijk genezen

Word je vaak moe wakker? Niet als je dit neemt voor het slapen!

Heb je ook vaak dat je een vroeg naar bed bent gegaan om uitgerust wakker te worden, maar dat je bij het opstaan eigenlijk meer vermoeid bent dan ervoor? Als