5 ongelofelijke manieren waarop dagelijkse dutjes je gezondheid en algemeen welzijn verbeteren
Katten weten het. Baby’s weten het. Waarom wij dan niet? Soms is het gewoon nodig dat we ons elke dag tot het uiterste drijven, maar er zijn ook momenten dat een middagdutje gewoon goed is voor ons eigen bestwil. Hoewel weinig mensen het doen, blijkt dat een powernapje eigenlijk het beste is wat je voor je lichaam kunt doen!
Voordeel 1 – Scherpt de cognitieve vaardigheden aan
We weten allemaal dat als je niet goed geslapen hebt, je de volgende dag helemaal niet in goeden doen bent. Een dutje van 60 tot 90 minuten heeft nog tot 24 uur erna mentale voordelen!
Voordeel 2 – Verbetert je hartgezondheid
Een studie van Harvard heeft aangetoond dat wie regelmatig dutjes doet minder kans heeft op hart- en vaatziektes.
Maar wat is een regelmatig dutje? Minstens drie keer per week gedurende minstens dertig minuten.
Voordeel 3 – Vermindert stress en angst
Vermoeidheid veroorzaakt stress waardoor we nog meer uitgeput geraken. Maar napjes kunnen dit uitstekend tegengaan. Zeker op piekmomenten van stress. Een studie toonde aan dat wie niet genoeg dutjes doet vaker stress heeft.
Voordeel 4 – Gaat hongerig gevoel tegen
Als je moe bent en een energietekort hebt, klinkt het logisch dat je op zoek gaat naar voedsel. Maar op die manier word je al snel verleid om junkfood te eten en dat brengt dan weer tal van gezondheidsproblemen met zich.
Slapen is een geweldig alternatief om je energie een boost te geven en je stopt meteen ook met aan voedsel te denken.
Voordeel 5 – Verbetert je conditie
Slapen lijkt het tegenovergestelde van sporten, maar eigenlijk tonen studies aan dat atleten die af en toe een dutje doen beter presteren dan zij die dat niet doen!
Doe jij een middagdutje?
DEEL deze voordelen van powernapjes op Facebook!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Het geheim van een lang, gezond en fit leven – is elke dag een handvol walnoten?
Luister naar dit artikel Ouders, als u wilt dat uw kinderen een lang, gezond en actief leven hebben, zorg er dan voor dat de keukenkast altijd gevuld is met walnoten.
Versla dementie op natuurlijke wijze met een aantal van de beste voeding op aarde, bevestigt door onderzoek
Luister naar dit artikel Kunnen we levensbedreigende ziekten zoals dementie echt voorkomen worden met natuurlijke gezondheidsstrategieën? Baanbrekende nieuwe wetenschap zegt dat we dat kunnen! Naar schatting leven er 5,8 miljoen
Genees je longen met DEZE thee. Het helpt bij hoesten, astma, bronchitis, emfyseem, infecties en meer.
Luister naar dit artikel Oregano wordt al sinds mensenheugenis gebruikt voor zijn potentiële gezondheidsvoordelen. De meeste van deze voordelen worden toegeschreven aan de anti-kanker, antibacteriële en antioxidante eigenschappen van het