*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


5 vreemde signalen dat je last hebt van een vitaminetekort
maart 27, 2016 7738 Views

5 vreemde signalen dat je last hebt van een vitaminetekort

Je eet elke dag netjes fruit en groente, maar hoe weet je nu of je echt voldoende vitamines binnenkrijgt? Je lichaam geeft dat niet heel duidelijk aan. Toch zijn er enkele kleine signalen waar je op kunt letten.

1. Kleine barstjes in je mondhoeken
Dit kan duiden op een tekort aan ijzer, zink en vitamine B. Dat los je op door meer zalm, kip, pinda’s en peulvruchten te eten.

2. Haaruitval en een rode huiduitslag
Mogelijk krijg je te weinig vitamine B7 binnen. Dit zit onder meer in avocado, champignons, frambozen en bloemkool.

3. Rode of witte bultjes op je wangen, armen of billen
Heb je hier last van dan zou je wat meer essentiële vetzuren en vitamine A en D moeten eten. Zalm en noten helpen je aan meer vetzuren. Bladgroenten, wortels en paprika’s kunnen zorgen voor meer vitamine A. Meer vitamine D nodig? Doe eens een terrasje in de zon.

4. Tintelende of doof aanvoelende handen en voeten
Dit suggereert een tekort aan vitamine B, zoals foliumzuren, B6 en B12. Eet meer spinazie, rode bieten en asperges en je tekort is zo opgelost.

5. Spierkramp in je tenen, kuiten of benen
Dit duidt op een tekort aan magnesium, calcium en kalium. Het komt vooral voor bij fanatieke sporters en is te vermijden door meer bananen, noten, appels en broccoli te eten.

Bron

Previous Sushi vanavond? Wie Japans eet, leeft langer
Next Lente op je bord! Deze groenten smaken nu het beste

You might also like

Algemeen

Ze deed wat Kurkuma rond haar ogen, en 5 dagen later gebeurde er iets ongelooflijks!

Kurkuma is een ongelooflijk gezond kruid, vaak gebruikt in de Indiase keuken. Het heeft een unieke smaak en een karakteristieke kleur, alsmede verbazingwekkende gezonde eigenschappen. Vanwege zijn krachtige eigenschappen, word het al

Algemeen

Lekker en gezond: in een handomdraai zelf fermenteren

Fermenteren, een feest voor tong en darmen. In de tijd dat alleen rijke mensen een ijskast hadden (letterlijk een kast met brokken ijs), fermenteerde bijna iedereen zijn groente. Goedkoop, eenvoudig,

Algemeen

Hoe rimpels te elimineren en de huid te verstevigen met ei

Wanneer ze op je gezicht verschijnen, die lijnen van expressie en ongewenste rimpels, wat zal je dan helpen om die lijnen die al bestaan te verzachten en te voorkomen dat

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply