Als je deze kruiden aan je dieet toevoegt, is dit wat het kan doen voor je bloedsuiker en insuline.

Luister naar dit artikel

Of je nu diabetes type 1 of type 2 hebt, weet je dat het moeilijk is om je insuline onder controle te houden. Het is iets wat je voortdurend bezighoudt, van het moment dat je opstaat tot het moment dat je gaat slapen. Diabetici moeten sowieso al op hun eetgewoontes letten, maar gezonde voedingskeuzes kunnen een geweldige impact hebben op mensen met diabetes. Er zijn echter een aantal huishoudelijke middeltjes en kruiden die je hierbij op de goede weg kunnen helpen.

1. Kaneel

Probeer kaneel te mengen in je koffie of bij yoghurt. Je kunt uiteraard ook een heerlijke thee van kaneel maken.

2. Ginseng

Studies hebben uitgewezen dat ginseng helpt om de bloedsuiker op peil te houden.

3. Broccoli

Sulforafaan dat in broccoli zit, helpt om de bloedvaatjes te verstevigen. Het is bewezen dat mensen met diabetes meer geneigd zijn om hart- en vaatziektes te ontwikkelen. Daarom is het verstandig om broccoli in je dieet op te nemen.

4. Salie

Thee van salie drinken, kan helpen om de insuline in je lichaam te regelen. Het geeft je leverfuncties tegelijk ook een boost.

5. Groene thee

Groene thee bevat polyphenol, een krachtig antioxidant dat de bloedsuiker in je lichaam regelt en onder controle houdt.

6. Erwten

Deze groenten bevredigen je appetijt en vermijden tegelijk pieken in je bloedsuiker.

7. Lijnzaad

Volgens studies vermindert lijnzaad het suikergehalte in je bloed na de maaltijd met gemiddeld 28 procent.

8. Bruine rijst

Bruine rijst en volle granen reguleren het bloedsuikergehalte eveneens. Dit komt omdat bruine rijst rijk is aan vezels.

DEEL deze gezondheidstips op Facebook!