*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Blijf gezond en eet als een Fransman: 8 tips over het Franse dieet
juli 10, 2016 4948 Views

Blijf gezond en eet als een Fransman: 8 tips over het Franse dieet

De vele petiterige françaises zijn het levende bewijs: je kunt de dag beginnen met croissants en eindigen met kaas en rode wijn en tóch slank blijven. Niet voor niets komt obesitas in Frankrijk veel minder voor dan in andere westerse landen.

Het Franse voedselagentschap wilde weten hoe dat kan en liet een studie uitvoeren die in het British Journal of Nutrition verscheen. De eetgewoontes van 2.600 Franse volwassenen werden geanalyseerd en de onderzoekers ontdekten acht patronen in het Franse dieet.

1. Porties
Het draait allemaal om de Franse porties. Die zijn kleiner dan in de rest van de wereld. 23 procent van de Franse bevolking is een ‘kleine eter’. Alle voedingsgroepen komen op het bord, maar wel in aanzienlijk kleinere porties dan bij anderen.

2. Vet
Fransen zijn dol op vet. Maar liefst 89 procent van de mensen in de studie eten vette kazen, terwijl slechts 8 procent voor de light versie kiest. Uit een andere Franse studie van dit jaar blijkt dat kaas helemaal niet ongezond is wanneer je het in beperkte mate consumeert.

3. Geen frituur
De Fransen eten nauwelijks gefrituurde gerechten en nemen het liefst onbewerkt voedsel. Slechts 29 procent van de Fransen had in de afgelopen week bewerkt, gefrituurd of gepaneerd voedsel gegeten. Ter vergelijking: in de Verenigde Staten eet de helft minstens een keer per week gefrituurde voeding en 8 procent zelfs vier tot zes keer per week.

4. Vis
Zo’n 70 van de mensen zei dat ze in de laatste 7 dagen vis hadden gegeten. Bij de Amerikanen is dat 30 procent.

5. Wijn
Natuurlijk de wijn. 68 procent van de bevolking gaf aan dat ze in de testweek alcohol dronken. De meeste Fransen drinken overigens met mate.

6. Gezond
Fransen eten doorgaans gezond. Ze houden zich grofweg aan het mediterrane dieet of eten bewust gezonde producten. Het viel de onderzoekers op dat ze daarbij plezier in eten nooit uit het oog verloren. Taartjes staan er bijvoorbeeld volop op het menu.

7. Simpel
Zo’n 10 procent van de bevolking volgt wat de onderzoekers bestempelen als een ‘basisdieet’. Dat betekent meestal eenvoudige, onbewerkte producten zoals kaas, eieren, aardappelen, boter, yoghurt en dierlijk vet, maar ook pasta en brood.

8. Traditioneel
Als de Fransen dan ongezond eten, dan valt het nog wel mee. Ze smokkelen met salami, kaas, rood vlees en toetjes, maar eten zelden fastfood.

Bron

Previous Hoe kom je van allesoverheersende onzekerheid af?
Next Koken op kamp: Tien tips om een voedselvergiftiging te voorkomen

You might also like

Algemeen

Ken je het verschil tussen citroen en limoen?

Het basisverschil tussen citroenen en limoenen is hun vorm. Zoals je kunt zien zijn limoenen rond en zijn citroenen ovaal van vorm. Daarnaast, hoewel ze allebei grote hoeveelheden vitamine C

Algemeen

Hartverwarmende video toont dappere tieners die een auto vullen met koala’s om ze te redden van bosbranden

In het midden van een bushfire-crisis heeft Australië dringend hulp nodig terwijl ze worstelen om de vele branden op hun grondgebied te blussen. Afgezien van de vele vrijwilligers hebben veel

Algemeen

Plastic theezakjes geven microscopische deeltjes vrij in thee

Veel mensen proberen hun plasticgebruik te verminderen, maar sommige theefabrikanten bewegen zich in de tegenovergestelde richting; door traditionele papieren theezakjes vervangen door plastic. Nu hebben onderzoekers die rapporteren in ACS

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply