*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


De wetenschap zegt dat slapen in een koude kamer beter is voor je gezondheid

De wetenschap zegt dat slapen in een koude kamer beter is voor je gezondheid

Veel paren maken ruzie over de temperatuur in de slaapkamer, maar we zijn hier vandaag om te onthullen dat degene die het ’s nachts kouder wil, eigenlijk gelijk heeft.

Dr. Christopher Winter, medisch directeur bij Charlottesville Neurology & Sleep Medicine, beweert dat er verschillende redenen zijn waarom u uw thermostaat tussen 60-67 graden F moet houden terwijl u sluimert.
Hij heeft namelijk ontdekt dat als de temperatuur daalt of boven dat bereik stijgt, iemand gedurende de nacht meer gaat woelen en slechter slapen.

Blijkbaar heeft het menselijk lichaam een ​​natuurlijke cyclus van 24 uur waarin de temperatuur in de late namiddag stijgt en rond 5 uur naar het laagste punt daalt. Naarmate de lichaamstemperatuur daalt, kunnen we beter in slaap vallen.

Daarom zal een koude slaapkamer slaap van hoge kwaliteit aanmoedigen en ondersteunen.

Onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië hebben ook bevestigd dat een koude kamer tot meer rustgevende slaap leidt, en hebben ook een slechte lichaamstemperatuurregeling gekoppeld aan bepaalde vormen van slapeloosheid.
Bovendien zal slapen in een koude slaapkamer je ook helpen er jonger uit te zien, omdat een temperatuur warmer dan 70 graden de afgifte van melatonine in het lichaam stopt.

Aangezien melatonine een krachtige antioxidant is met het vermogen om de bloed-hersenbarrière te passeren, is gebleken dat het de ziekte van Alzheimer en veroudering van de hersenen voorkomt.

Als je de kamer ’s nachts kouder houdt, zul je ook je humeur verbeteren, en de reden heeft te maken met het verband tussen melatonine en serotonine. Serotonine, een bekende stemmingsverbeteraar, is ook de voorloper van melatonine, dus door hun verhoogde niveaus in de hersenen voelen we ons gelukkiger en rusten we beter.

Volgens een natuurgeneeskundige arts, Natasha Turner, ondersteunen gezonde slaappatronen en een voorspelbare temperatuurdaling de afgifte van het groeihormoon en lagere stresshormoonspiegels, een combinatie die bovendien helpt bij het afvallen.

Eén studie ontdekte zelfs dat het het risico op metabole ziekten zoals diabetes kon verminderen.

Aangezien aandoeningen zoals type 2 diabetes tegenwoordig in opkomst zijn, moet alles wat het risico verlaagt onze onmiddellijke aandacht krijgen. Ondanks het stimuleren van het calorieverbrandingsproces, verhoogt slapen in een koele kamer ook de insulinegevoeligheid, wat het risico op diabetes type 2 verlaagt.
Bovendien bevorderen koudere slaaptemperaturen ook de glucoseverwijdering, een andere indicator van diabetes type 2.

Aarzel dus niet om de thermostaat lager te zetten en vanavond te genieten van je diepe en herstellende slaap!

Bronnen:

didyouknowfacts.com
www.sleepadvisor.org

Previous Jon Stewart en zijn vrouw openden een reservaat van 12 hectare voor mishandelde dieren
Next Meer dutten kan je liefdesleven verbeteren, stress verminderen en nog veel meer

You might also like

Natuurlijk genezen

Vermijd deze 25 voedingsmiddelen rijk aan purine om jichtaanvallen te voorkomen

Jicht, een vorm van inflammatoire artritis, is geassocieerd met pijn, zwelling en gevoeligheid in de gewrichten. De beste manier om aanvallen van jicht te voorkomen, is door veranderingen in de

Natuurlijk genezen

Drink dit sapje om gewicht te verliezen en de schildklier te reguleren en Ontstekingen te remmen!

In het geval dat de schildklier van zich zelf onvoldoende hoeveelheden hormonen produceert, gaat het om een aandoening bekend als hypothyreoïdie. Deze hormonen zijn uitermate belangrijk want zij reguleren de functie van het

Natuurlijk genezen

Bescherm uw lever tegen beschadiging door paracetamol door etherische olie van citroengras te nemen

Een van de vele bijwerkingen van het nemen van paracetamol-geneesmiddelen is leverschade. Het gezond houden van de lever is essentieel omdat het vele vitale rollen speelt bij het goed functioneren