Dit zijn 5 gezondere redenen waarom je meer avocado’s zou moeten eten. Wist ik dit maar eerder!

Dit zijn 5 gezondere redenen waarom je meer avocado’s zou moeten eten. Wist ik dit maar eerder!


*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!
Luister naar dit artikel

Hoe gezond is avocado precies?
De avocado is een uniek fruitsoort. De meeste fruitsoorten bestaan vooral uit koolhydraten, maar avocado is rijk aan gezonde vetten. Vele studies tonen aan dat het krachtige bevorderende effecten heeft op de gezondheid. Dat avocado gezond is zal hier uitgelegd worden. Ook de gezondheidsvoordelen van avocado eten die door wetenschappelijk onderzoek worden ondersteund.

We worden de laatste tijd overspoeld met superfoods en detox. Maar wist je dat veel ‘normaal’ voedsel ook een hele goede werking op je lichaam kan hebben? Avocado is hier een goed voorbeeld van. Waarom is het goed om dit regelmatig te eten?

Mooiere huid
Een avocado bevat meer dan 20 verschillende vitaminen en mineralen! De mix van de goede kwaliteit oliën en vitamine E helpt de huid jong te houden. Daarnaast bevat de het vitamine C, wat helpt bij de productie van collageen (het gene wat de huid strak houdt). Je kunt dus jezelf mooier eten! Naast dat het van binnenuit werkt, helpt het ook van buitenaf. Je kunt het ook als gezichtsmasker gebruiken.

Helpt bij het afvallen
De avocado zit vol goede vetten. Dan hebben we het vooral over omega 9. Deze vetten vullen de maag en zorgen ervoor dat het langer duurt tot je trek krijgt in iets anders. Wanneer je avocado eet, helpt het je een verzadigd gevoel te houden tot de volgende maaltijd!

Spieren herstellen
Door bepaalde stoffen in de avocado, helpt het na het sporten bij het herstel van de spieren. Daarnaast heeft het een ontstekingsremmend effect. Dit betekent dat je na het sporten minder last hebt van spierpijn! Het is zelfs bewezen dat het in sommige gevallen kan helpen met het verminderen van artrose!

Voorkomt hoge bloeddruk
Bij bloeddruk draait het om de juiste balans tussen natrium en kalium. Door ons eetpatroon waarbij er veel voorverpakte en bewerkte producten eten, is het natriumlevel vaak te hoog. Dit kan leiden tot een hoge bloeddruk. Avocado help om de juiste balans tussen natrium en kalium weer terug te krijgen en kan daardoor bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk.

Variatie
Er is super veel variatie in avocadorecepten! Natuurlijk zijn met allemaal bekend met de bagel met avocado, peper en zout en de guacamole maar er is veel meer wat je er mee kunt maken! Heb je weleens gedacht aan een avocadopastasaus, avocadosoep, avocado-chocolademousse of avocadosmoothie? Online zijn er genoeg recepten te vinden met deze heerlijke vrucht!

Conclusie: Eet 2 tot 3 keer per week avocado en je zult de resultaten merken!

Tip! Een avocado kan in de supermarkt aardig prijzig zijn. Zoek uit welke supermarkt de goedkoopste heeft en haal ze daar of kijk een keer op de markt of bij de groenteboer!

Vind je deze tips nou handig? Vergeet ze dan niet te delen met de rest van je vrienden.

Previous Last van een onrustige huid? Deze producten zijn de boosdoeners!
Next Begin jij jouw dag elke ochtend met koffie? Dan moet jij DIT echt even lezen!

You might also like

Natuurlijk genezen

4 Redenen waarom je iedere dag een komkommer zou moeten eten

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Natuurlijk genezen

Last van teruggetrokken tandvlees? Met DIT natuurlijke middel los je dit op!

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Natuurlijk genezen

Meng deze 3 ingrediënten en versla hoest. Met dit mengsel verdwijnt je bronchitis!

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar