*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Eén uur extra slaap vermindert risico op diabetes type 2
maart 21, 2016 4180 Views

Eén uur extra slaap vermindert risico op diabetes type 2

Mensen die te weinig slapen hebben een verhoogd risico op diabetes type 2. Eén nacht te weinig slapen heeft al gevolgen voor de bloedsuiker, zo blijkt uit onderzoek. Mensen die te kort slapen zijn in de ochtend minder gevoelig voor insuline dan mensen die voldoende slapen. Na een nachtrust van minder dan vijf uur daalt de gevoeligheid voor insuline met bijna een kwart.

Dat wordt bevestigd in een nieuw onderzoek aan de Université Libre de Bruxelles in het vakblad Sleep. Mensen die normaal minder dan 7 uur per nacht slapen kunnen hun risico op diabetes type 2 verminderen door één uur extra te slapen.
De studie volgde zestien gezonde, niet-obese vrijwilligers tussen 20 en 50 jaar die normaal minder dan 7 uur per nacht sliepen. Ze moesten proberen om gedurende een periode van zes weken elke nacht één uur langer te slapen. Gemiddeld sliepen ze tijdens de studie 6,5 u op weekdagen en 7,7 u tijdens de weekends. De duur en kwaliteit van hun slaap werd tijdens de studie zorgvuldig gemeten. Ze rapporteerden beter te slapen en meer te dromen, wat bevestigd werd door de metingen.

De onderzoekers stelden een verbetering vast van de nuchtere glucose- en insulinewaarden in de ochtend in vergelijking met de periode toen ze minder lang sliepen. Dat kan wijzen op een verminderd risico op diabetes type 2.
De onderzoekers stippen ook aan dat andere studies hebben aangetoond dat te lang slapen, meer dan 9 à 10 u, ook niet goed is. Ook dat zou de kans op diabetes verhogen. Mogelijk heeft dat te maken met een minder diepe slaap, waardoor de insulinegevoeligheid ook zou verlagen.

Previous Pastinaaksoep met marjolein
Next Fruit en groente in de frigo: hou ze gescheiden!

You might also like

Natuurlijk genezen

Knoflook, ACV en honing – de winnende combinatie voor het verslaan van cholesterol, obesitas, indigestie en vele andere kwalen

Mensen wenden zich tegenwoordig steeds vaker tot traditionele medicijnen en holistische alternatieven voor de behandeling van hun kwalen en ziekten, omdat ze vaak veel veiliger en effectiever zijn dan voorgeschreven

Natuurlijk genezen

HONING kan arteriële plaque te verminderen met een verbluffende 30% …

Zou honing een natuurlijke manier kunnen zijn om hartaandoeningen te voorkomen? Dat is misschien het geval. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat een natuurlijke suiker die wordt gevonden in honing, bekend

Natuurlijk genezen

NIET ALLEEN CBD – CANNABIS FLAVONOÏDEN TONEN OOK BELOFTE IN DE BESTRIJDING VAN KANKER

Wetenschappers van het Dana-Farber Cancer Institute aan de Harvard University hebben onlangs iets ontdekt dat de behandeling van kanker voor altijd zou kunnen veranderen. In hun studie ontdekten onderzoekers van

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply