*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Eén uur extra slaap vermindert risico op diabetes type 2
maart 21, 2016 4181 Views

Eén uur extra slaap vermindert risico op diabetes type 2

Mensen die te weinig slapen hebben een verhoogd risico op diabetes type 2. Eén nacht te weinig slapen heeft al gevolgen voor de bloedsuiker, zo blijkt uit onderzoek. Mensen die te kort slapen zijn in de ochtend minder gevoelig voor insuline dan mensen die voldoende slapen. Na een nachtrust van minder dan vijf uur daalt de gevoeligheid voor insuline met bijna een kwart.

Dat wordt bevestigd in een nieuw onderzoek aan de Université Libre de Bruxelles in het vakblad Sleep. Mensen die normaal minder dan 7 uur per nacht slapen kunnen hun risico op diabetes type 2 verminderen door één uur extra te slapen.
De studie volgde zestien gezonde, niet-obese vrijwilligers tussen 20 en 50 jaar die normaal minder dan 7 uur per nacht sliepen. Ze moesten proberen om gedurende een periode van zes weken elke nacht één uur langer te slapen. Gemiddeld sliepen ze tijdens de studie 6,5 u op weekdagen en 7,7 u tijdens de weekends. De duur en kwaliteit van hun slaap werd tijdens de studie zorgvuldig gemeten. Ze rapporteerden beter te slapen en meer te dromen, wat bevestigd werd door de metingen.

De onderzoekers stelden een verbetering vast van de nuchtere glucose- en insulinewaarden in de ochtend in vergelijking met de periode toen ze minder lang sliepen. Dat kan wijzen op een verminderd risico op diabetes type 2.
De onderzoekers stippen ook aan dat andere studies hebben aangetoond dat te lang slapen, meer dan 9 à 10 u, ook niet goed is. Ook dat zou de kans op diabetes verhogen. Mogelijk heeft dat te maken met een minder diepe slaap, waardoor de insulinegevoeligheid ook zou verlagen.

Previous Pastinaaksoep met marjolein
Next Fruit en groente in de frigo: hou ze gescheiden!

You might also like

Natuurlijk genezen

Let op: 11 vitale tekenen dat je meer calcium nodig hebt

Calcium is een mineraal dat ons lichaam nodig heeft om de bloeddruk te stabiliseren en gezonde botten en tanden te bouwen. Het meeste calcium in ons lichaam wordt opgeslagen in

Natuurlijk genezen

Cuba promoot homeopathische behandeling voor ouderen als effectief wapen tegen het coronavirus

De Cubaanse regering zal beginnen met het uitdelen van een homeopathisch middel aan ouderen en andere kwetsbare mensen om de verspreiding van het nieuwe coronavirus te voorkomen, zei een gezondheidsfunctionaris.

Natuurlijk genezen

Reinig je lever met wat rozijnen en water in slechts 2 dagen! Werkt fantastisch!

De lever is erg belangrijk voor ons. Het is namelijk de belangrijkste reiniger van ons lichaam, en daarom ook een van de belangrijkste organen. De lever is verantwoordelijk voor het

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply