genoeg goedkopere alternatieven voorsuperfoods
Gek genoeg blijven superfoods populair, terwijl wetenschappelijk bewijs voor het nut ervan ontbreekt. Hieronder enkele superfoods waarvoor genoeg goedkopere alternatieven beschikbaar zijn.
1. Acaibessen
Van deze hippe bes zou je spontaan afvallen. Dat is niet zo. De acaibes bevat zo blijkt uit verschillende onderzoeken net zo veel anti-oxidanten als bijvoorbeeld aardbeien, blauwe bessen of frambozen. Ook de gojibes, een andere superbes, kan net zo goed vervangen worden door andere vruchten.
2. Tarwegras
Een groene smoothie is pas echt superhealthy met tarwegras erin, menen foodies. Tarwegras is zeker een bron van vitaminen en mineralen, maar niet meer dan veel andere soorten groenten. Eet je kool of spinazie in plaats van tarwegras, dan leef je net zo gezond.
3. Chiazaadjes
Chiazaadjes zijn kleine eetbare zaadjes met weinig smaak. Daarom is het heel makkelijk om er een handje van door je eten te mengen. Een eetlepel van de zaadjes voorziet in 5 gram vezels en 3 gram eiwitten. Dat is goed natuurlijk. Alleen krijgen we over het algemeen genoeg vezels en eiwitten binnen door volkoren producten, vlees en eieren.
4. Quinoa
Quinoa is ook een zaad en al een paar jaar superfood numero uno. Hiervoor geldt weer: prima bron van eiwitten en vezels, maar als je gezond eet, heb je het nergens voor nodig.
5. Lijnzaad
Lijnzaad is wederom een bron van nuttige voedingsstoffen zoals vezels en bijvoorbeeld omega 3. Het heeft weinig smaak en kan zo gemakkelijk worden toegevoegd aan allerlei gerechten. Maar om het goed te kunnen verteren, moet het wel eerst gemalen worden.
6. Tarwekiemen
Tarwekiemen zijn de kernen van tarwekorrels. Ze zijn ook weer enorm vezel- en vitaminerijk. Makkelijk om tekorten aan te vullen, maar in principe zou je ze niet nodig moeten hebben.
7. Spirulina
Spirulina is een blauwgroene zoutwateralg. Het wordt meestal in pil- of poedervorm gebruikt. In het gezonde goedje zitten ijzer, betacaroteen en eiwitten. Maar zoals veel mensen wel weten zitten in vlees, spinazie, wortels en andere groenten genoeg van deze stoffen.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen
Luister naar dit artikel Pen en papier is genoeg om van een laag zelfbeeld af te komen. Volgens de Amerikaanse therapeut Jennice Vilhauer focussen mensen te veel op slechte eigenschappen en
Last van muggen ? Gebruik dit natuurlijke middel !
Luister naar dit artikel Dames en heren, U heeft te maken met een echte muggenplaag. Buiten dat U wordt opgevreten en jeukplekken krijgt van deze hinderlijke insecten, zijn muggen ook
WTF:een broodje kroket is net zo gezond als een broodje kaas!
Luister naar dit artikel Het zijn twee populaire broodjes die altijd wel op de kaart staan bij een Nederlandse kantine. Als op je dieet bent, zou je eerder neigen naar