Gooi rijpe bananen niet weg, maak er een supergezond anti-oxidanten gerecht mee!
maart 27, 2016 6103 Views

Gooi rijpe bananen niet weg, maak er een supergezond anti-oxidanten gerecht mee!

Luister naar dit artikel

Bananen zijn niet alleen krachtvoer voor studenten en atleten, maar ze zijn voor iedereen – met inbegrip van u kei-gezond – omdat ze in overvloed beschikbaar zijn, zijn het voordelen voor de gezondheid die niemand mag missen.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Voedingswaarde van Bananen.

-Bananen bevatten veel kalium, mangaan, vezels, koper, biotine, vitamine C en vitamine B6.

-Ze zijn goed voor de cardiovasculaire gezondheid. Ze zijn hoog in kalium die de bloeddruk verlaagt, bevat sterolen dat verantwoordelijk zijn voor het in evenwicht houden van uw cholesterolgehalte en zijn rijk aan vezels die wordt geassocieerd met een verminderd risico op hart-en vaatziekten.

-Ze helpen je spijsvertering, omwille van hun vezels en pectine inhoud.

-Ze helpen sportprestaties, vanwege de vitaminen en mineralen en kaliumwaarde die helpen bij spierherstel.

-De meeste mensen geven de voorkeur aan onrijpe, groene of gele bananen. U kunt zelfs hebben overwogen om die vlekkerige bruine bananen weg te gooien die in uw keuken liggen… Maar doe dit niet!

Waarom zijn rijpe bananen beter?

-Rijpe bananen produceren meer anti-oxidanten

-Het is makkelijker om rijpe bananen te verteren.

-De donkere vlekken op de schil maken een zogenaamde tumornecrosefactor (TNF) die kankercellen en abnormale cellen doodt.

-Ze zijn zoeter, waardoor ze heerlijk smaken.

Enkele eenvoudige tips om ze te verwerken.

Eenvoudige bananen ijscrème

Ingrediënten:

-2 overrijpe bevroren bananen

-Vanille-ijs:

-¼ theelepel vanille-extract

-Chocolade-ijs:

-1-3 eetlepels cacaopoeder (of hazelnoten, als je het vermijden van cacao)

-optioneel: ¼ theelepel vanille-extract

Werkwijze:

Voeg uw ingrediënten in een blender. Meng goed tot het bereiken van de gewenste consistentie.

Bananen choco beschuitjes of broodjes

Ingrediënten:

-Beschuit,

-zwarte chocopasta

-overrijpe banaan

Werkwijze:

Beleg de beschuit met een laagje zwarte chocopasta

Leg er schijfjes rijpe banaan op en smeer ze wat open…heerlijk!

Bananen boterroom

Ingrediënten

-boter

-bloemsuiker

-rijpe banaan

Werkwijze:

Alles in de blender doen en mengen, dit is een heerlijk mengsel om soesjes mee op te vullen, of een taart mee af te werken.

Smakelijk…en vergeet niet…schoonheid zit van binnen.

Deel met je vrienden en laat ook hen genieten van heerlijke bananen, sharing is caring!

Bron: healthy-holistic-living.com

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Lente op je bord! Deze groenten smaken nu het beste
Next De Schijf van Boerenverstand

You might also like

Gezonde Recepten

Regenboogvruchtensalade met honing en limoen

Luister naar dit artikel Wat is je favoriete maaltijd voor vandaag? Is het een salade of een grote en sappige steak? Nou, we raden je sterk aan om deze regenboogvissalade

Gezonde Recepten

Dit is DE nieuwste ontbijt hype, super gezond en belachelijk lekker!

Luister naar dit artikel Ontbijt is het belangrijkste maaltje van de dag. Misschien wist je dit al en ben je er bewust mee bezig. Het is altijd goed om jouw

Bijgerechten

Recept vegetarische sushi

Luister naar dit artikel Sushi is al bijna niet meer weg te denken uit het Nederlandse straatbeeld. Op elke hoek van een grote stad is tegenwoordig wel een sushirestaurant of