Heb je een vitamine D tekort? Zo herken je de symptomen en behandel je een tekort op de juiste wijze.
juni 17, 2016 20968 Views

Heb je een vitamine D tekort? Zo herken je de symptomen en behandel je een tekort op de juiste wijze.

Luister naar dit artikel

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die een rol in veel belangrijke lichaamsfuncties speelt. Het is het best bekend voor doordat het goed samenwerkt met calcium in je lichaam en zorgt voor de opbouwen en het behoud van sterke botten. Vitamine D is ook betrokken bij het reguleren van het immuunsysteem en cellen, dit kan helpen om kanker te voorkomen,


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Als je een tekort aan vitamine D hebt is de meest voorkomende aandoening rachitis ( broze botten) bij kinderen. Deze aandoening betekend dat het ​​weefsel van het bot niet versterken of mineraliseren. Deze aandoening leidt vaak tot breekbare botten en het misvormingen van het skelet. Er is echter meer onderzoek gedaan en er zijn nog een aantal gezondheidsproblemen die zich voordoen bij een tekort aan vitamine D.

Tekenen die kunnen duiden op een tekort aan vitamine D.
1. Tekort aan energie
2. Zwakkere botten
3. Bloedend tandvlees
4. Spier- en/of gewrichtspijn
5. Lusteloosheid
6. Angstaanvallen
7. Hyperventilatie
8. Krampen en spiertrillingen
9. Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.

Risicogroepen voor een vitamine D-tekort
– Vegetariërs en veganisten
– Mensen die weinig buiten komen
– Mensen die bedekkende kleding dragen (lange mouwen, hoeden, hoofddoeken, boerka’s)
– Ouderen, vooral omdat zij veel binnen zitten
– Zwangere vrouwen
– Mensen met een donkere huidkleur
– Mensen die ongezond en eenzijdig (niet-gevarieerd) eten
– Mensen die veel alcohol drinken
– Mensen die een vetarm of vetvrij dieet volgen

Vitamine D behandeling
Is er een vitamine D tekort aangetoond?

1. Raadpleeg bij klachten altijd een arts.
Neem je tekort serieus en onderneem actie! Let op: in sommige situaties kan het toevoegen van vitamine D aan het lichaam gevaarlijk zijn. Ga dus niet op eigen houtje vitamine D3 slikken, maar laat eerst je waarde bepalen en overleg met je arts.

2. Vul het vitamine D tekort aan: neem een juiste ‘oplaaddosis’.
Waar zit vitamine D in?

Vitamine D & de zon
Je huid kan door middel van zonlicht vitamine D aanmaken. In Nederland schijnt er echter te weinig zon gedurende het jaar om voldoende vitamine D in je lichaam aan te maken. Je kunt een tekort dus hier niet mee aanvullen.

Vitamine D in voeding
In sommige voedingswaren (zoals vette vis, lever, eieren, melkproducten) zit vitamine D (of wordt het toegevoegd, zoals in halvarine, margarine of bakboter), echter zo weinig dat je er een tekort niet mee aan kan vullen/kan onderhouden.

Vitamine D suppletie
Je kunt het tekort aanvullen met supplementen (niet met D2, maar met de ‘actievere’ D3, cholecalciferol) in de vorm van:
– drank (en druppels, of ampullen)vitamine d tekort ampullen
– tabletten (of capsules)
– injecties
– ‘shots’ UV licht

3. Doe aanvullend en herhalend bloedonderzoek.
Laat je bloed bij een vitamine D-tekort ook onderzoeken op creatinine, fosfaat, calcium en PTH. Verder kan het ook nuttig zijn om je magnesium, vitamine K, zink, Borium & Vitamine A waarde te laten onderzoeken; deze stofjes zijn cofactor van vitamine D en werken nauw samen met vitamine D.

Vond je de informatie in dit artikel nuttig? Laat het ons weten door een reactie achter te laten en deel deze informatie met je vrienden op Facebook.

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Dit zag ik niet aankomen! 4 van onze favoriete voedselsoorten die stiekem HEEL GEZOND zijn voor ons!
Next Een arts legt de Japanse methode om van rugpijn af te komen uit, met slechts 5 minuten per dag heb je geen last meer!

You might also like

Natuurlijk genezen

Een medicijn voor artritis, ischias, reuma, en gewrichtspijnen

Luister naar dit artikel Duits-Amerikaanse “vader” van rauw voedsel, en auteur van Leven zonder ziekte, Ernst Günter publiceerde ooit een interessant recept voor de behandeling van artritis, jicht, ischias, reuma

Natuurlijk genezen

Begint elke ziekte echt in de darmen? De opmerkelijke waarheid

Luister naar dit artikel “Alle ziekte begint in de darmen” – Hippocrates Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, was een wijs man. Veel van zijn wijsheid, nu meer dan

Natuurlijk genezen

3 manieren waarop Mullein uw immuunsysteem versterkt tegen luchtweginfecties, allergieën en astma en oorinfecties

Luister naar dit artikel Om me voor te bereiden op het komende koude- en virusseizoen, ben ik deze herfst op zoek geweest naar kruidenmanieren om het immuunsysteem van mijn familie