Het bewijs is onmiskenbaar: Groene bladgroenten winnen de prijs als het gaat om het beschermen van de gezondheid van het oog
Glaucoom kan gezichtsverlies of zelfs blindheid veroorzaken. Bladgroenten zoals boerenkool, sla en spinazie zijn daarentegen vol met vitamines en mineralen die aandoeningen zoals diabetes, hypertensie en hartaandoeningen voorkomen. Hier is een vraag: is er een verband tussen het eten van bladgroenten en het verbeteren van glaucoom?
Volgens een onderzoek is dat zo. Het toevoegen van meer groene bladgroenten aan het dieet van een persoon kan bovendien zijn kans op het ontwikkelen van glaucoom aanzienlijk verminderen.
De studie werd gepubliceerd in het Journal of American Medical Association ofththalmology, en werd uitgevoerd door onderzoekers van Brigham and Women’s Hospital en Harvard Medical School.
Glaucoom is een oogaandoening die de oogzenuw van een persoon kan beschadigen. Het meest voorkomende type glaucoom is primaire openhoekglaucoom (POAG), dat geen tekenen of symptomen vertoont, behalve geleidelijk verlies van gezichtsvermogen. Ten minste drie miljoen Amerikanen hebben glaucoom, waardoor 120.000 mensen blind worden.
De aandoening wordt beschreven als een onbalans in de productie en afvoer van waterig vocht, een heldere vloeistof die zich kan ophopen in de voorkamer van het oog. Waterig vocht bouwt druk op in het oog, en wanneer deze druk kritieke niveaus bereikt in een persoon met glaucoom, kunnen ze last hebben van onomkeerbare zenuwbeschadiging en verlies van gezichtsvermogen.
Nitraten en het risico op glaucoom
De onderzoekers stelden dat het verhogen van de inname van bladgroenten met nitraat in de voeding de bloedcirculatie verbeterde, wat vervolgens hielp bij het corrigeren van de beperkte bloedstroom naar de oogzenuw. Dit was volgens hen de reden waarom het eten van bladgroenten hielp het risico op blindheid in verband met glaucoom te verlagen.
Voor de studie analyseerden onderzoekers de resultaten van diëten en oogonderzoek van 105.000 mensen. De gegevens werden verzameld van 64.000 vrouwelijke deelnemers die betrokken waren bij een onderzoek dat plaatsvond tussen 1984 en 2012, samen met 41.000 mannelijke vrijwilligers die deelnamen aan een onderzoek dat van 1986 tot 2012 liep.
Alle deelnemers aan de studie waren ouder dan 40 en werden niet gediagnosticeerd met chronisch glaucoom aan het begin van het onderzoek.
De onderzoekers verdeelden de deelnemers vervolgens in vijf voedingsgroepen op basis van hun consumptie van bladgroenten. Alle vrijwilligers moesten ook de resultaten van oogonderzoeken rapporteren die om de twee jaar werden ondernomen.
De onderzoekers merkten op dat uiteindelijk 1483 deelnemers glaucoom ontwikkelden tegen het einde van het onderzoek.
De gezondheidsvoordelen van groene bladgroenten
De onderzoekers concludeerden dat het consumeren van nitraat en groene bladgroenten het risico op chronische glaucoom tot 30 procent kan verlagen. Sommige vrijwilligers hadden zelfs tot 50 procent minder kans op verlies van het gezichtsvermogen.
De onderzoekers voegde eraan toe dat de vrijwilligers die ten minste 240 milligram nitraat per dag consumeerden, de grootste reductie in POAG-risico ervoeren.
Voeg deze bladgroene groenten toe aan uw dieet om uw ooggezondheid te verbeteren en uw risico op het ontwikkelen van glaucoom te verlagen:
spruitjes
Broccoli
Kool
Bloemkool
Boerenkool
Sla
Spinazie
De bevindingen wezen uit dat boerenkool de meest persistente en significante impact had op het verminderen van het risico op POAG. Terwijl naar verwachting ten minste 10 procent van alle personen met de diagnose glaucoom hun zicht verliezen, kan het consumeren van groene bladgroenten vol met nitraat in de voeding de rest van degenen met de aandoening helpen.
Volgens de American Optometric Association zijn bladgroene groenten zoals rijk aan luteïne en zeaxanthine. Het is bekend dat deze twee antioxidanten chronische oogziekten zoals glaucoom verminderen, samen met cataracten en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Als u de positieve resultaten van de studie wilt repliceren en uw risico op het ontwikkelen van glaucoom wilt verlagen, volg dan een gezond dieet en eet meer groene bladgroenten.
Bronnen:
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Gun jezelf elke nacht een extra uur betere slaap door op 3 punten in je lichaam te drukken!
Luister naar dit artikel Acupunctuur en acupressuur zijn technieken die al duizenden jaren worden toegepast door mensen die werken met alternatieve geneeswijzen. Er zijn namelijk een flink aantal punten in
Doe Het Zelf Huis Remedies Voor Vitiligo/Witte Vlekken
Luister naar dit artikel Vitiligo wordt veroorzaakt door het verlies van pigment in de huid. Hoewel er geen genezing is, kan het wel worden verholpen door middel van huisremedies zoals het
Dit immuun-boostende shot zou de eerste ding zijn die u in de ochtend drinkt
Luister naar dit artikel De darm is het middelpunt van het immuunsysteem, dus als het niet goed functioneert, wordt het lichaam zwak, moe en gevoelig voor gezondheidsproblemen, begint men huidproblemen