*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Hoe kom je van allesoverheersende onzekerheid af?
juli 10, 2016 3623 Views

Hoe kom je van allesoverheersende onzekerheid af?

Voor mensen die te maken hebben gehad met mishandeling of onvoldoende warmte hebben gekend in hun leven, kan het moeilijk zijn om een gelijkwaardige verbinding aan te gaan met andere mensen of partners. Ze zijn als het ware beschadigd in de hechting met de ouder of verzorger. Er zijn echter manieren om hiervan te herstellen of om de littekens te minimaliseren.

Negatieve overtuigingen ombuigen

Ik lees dat je al heel hard gewerkt hebt om je beter te voelen. Toch zou ik je willen adviseren om je verder te laten begeleiden door een therapeut of psycholoog waar je een goed gevoel bij hebt. Je kunt dan werken aan het ombuigen van oude negatieve overtuigingen en het aanleren van nieuwe positieve overtuigingen zoals: ik weet wie ik ben, ik ben het waard en vertrouwen voelen in jezelf. Hieraan gekoppeld kun je leren hoe je kunt omgaan wanneer die onzekere gedachten en gevoelens naar boven komen.

Verschillende methoden kunnen daarbij helpen, een voorbeeld is EFT-therapie. Deze vorm van therapie kun je zowel alleen als mogelijk met je partner volgen. Misschien heeft je partner ook moeite binnen jullie communicatie? EMDR-therapie kan ook helpen om je zelfbeeld positiever te maken.

Aandacht verleggen

Belangrijk is wanneer je je onzeker voelt, dat je leert ingrijpen voordat de gedachten een negatieve spiraal naar beneden gaan vormen en je een kort lontje krijgt. Het kan helpen om in het moment te beseffen dat het een oud onzeker patroon is en je aandacht te richten naar het hier en nu. De aandacht verleggen. Even je focus naar je kopje koffie, even contact maken met een vriendin (steun vragen).

Het gaat erom dat je je veilig kunt voelen en je leert jezelf gerust te stellen. Heb je bijvoorbeeld een bepaalde plek in je huis waar je je veilig en vertrouwd voelt? Heb je een vriendin of iemand waar je even contact mee kunt hebben wanneer je je onzeker voelt?

Dit proces kan heel ingewikkeld zijn en het is fijn om gesteund te worden. Ik wil je hierbij adviseren om je te laten begeleiden door een ervaren therapeut of psycholoog. Dan sta je er niet alleen voor. Op internet kun je hulpverleners vinden, via je huisarts wellicht ook.

Bron

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous Mariadistel voor een zuivere lever
Next Blijf gezond en eet als een Fransman: 8 tips over het Franse dieet

About author

You might also like

Algemeen

Bescherm jezelf en je gezin tegen deze lampen, want ze veroorzaken MIGRAINE en KANKER!

We willen allemaal een goedkope elektriciteitsrekening hebben. Daarom zoeken we voor goedkope manieren om te besparen met energie besparende lampen. Ze helpen niet alleen om geld te besparen maar ze

Algemeen

Ken je het verschil tussen citroen en limoen?

Het basisverschil tussen citroenen en limoenen is hun vorm. Zoals je kunt zien zijn limoenen rond en zijn citroenen ovaal van vorm. Daarnaast, hoewel ze allebei grote hoeveelheden vitamine C

Algemeen

Instant Karma – Groot wild jager werd gedood toen de neergeschoten olifant bovenop hem instortte

Tijdens het jagen op een wildreservaat in Zimbabwe, werd de Zuid-Afrikaanse jager Theunis Botha gedood toen een olifant op hem instortte. Botha, 51, leidde zijn eerste jacht door de Zuid-Afrikaanse