*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Hoe maak je ananas & gember smoothies om te helpen met pijn en ontsteking
juni 15, 2019 3154 Views

Hoe maak je ananas & gember smoothies om te helpen met pijn en ontsteking

Smoothies zijn waarschijnlijk de beste manier om meerdere superfoods tegelijk te consumeren. Ananas en gember werken zo goed samen, dat je verrast zult zijn door hun effect. Smoothies zijn dé manier om te gaan, vooral als je niet veel tijd hebt om gezonde maaltijden te bereiden. Je krijgt verse en krachtige ingrediënten die je gezondheid naar een hoger niveau tillen terwijl je je pijn “stilt”. Gember is een ongelooflijk ingrediënt. Het kan een sterke smaak hebben, maar werkt goed in zoveel gerechten.

Farnoosh Brock, auteur van de Healthy Juicer’s Bible: Afvallen, Ontgiften, Ziekte bestrijden en Lang leven, legt uit dat verse sappen Moeder Natuur’s manier zijn om je de meest natuurlijke manier te laten zien om het lichaam te genezen en te reinigen, terwijl je een geheel wordt.

Hoe vaak drink je sappen? Met sap kunt u tegelijkertijd verschillende soorten fruit en groenten consumeren. Smoothies gemaakt van fruit en groenten kunnen u helpen pijn en ontstekingen te verlichten.

We geven je een leuk recept om te proberen.

ingrediënten:

½ Ananas
2 stengels bleekselderij
1 kop Romaine sla
een handvol koriander
gember (een duimgrote brok)

Laten we de ingrediënten en hun gezondheidsvoordelen bekijken:

Ananas

Ananas verhoogt de immuniteit en versterkt botten. Het is ook essentieel voor het gezichtsvermogen en bevat enzymen die pijn verlichten.

Voedingsdeskundige Laura Flores uit San Diego merkt op dat ananas grote voordelen heeft die zelfs verder reiken dan hun briljante anatomie. Ze zitten vol met mangaan, wat van het allergrootste belang is voor de verdediging van antioxidanten. Thiamine is een type B-vitamine dat de energie verhoogt.

Selderij

Selderij vermindert ontstekingen en bevordert de gezondheid van de lever. Voedingsstoffen in selderij bevorderen een gezond gewichtsverliesproces, bevorderen de spijsvertering en werken als een antibacterieel middel.

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Nutrition and Food Research, kan selderij inflammatoire markers verminderen dankzij een molecuul genaamd apigenine. Apigenine is essentieel voor goede immuunfuncties.

Romeinse sla

Snijsla is ideaal voor mensen die proberen af ​​te vallen. Het verbetert de functie van uw spijsverteringskanaal en verhoogt de kracht van uw spieren en botten. Romeinse sla verhoogt de immuniteit en verbetert de cardiovasculaire gezondheid.

Natalie Butler, een geregistreerde diëtist, merkt op dat Romeinse sla 8 calorieën en 1-2 gram koolhydraten per kopje bevat. Het bevat niet veel vezels, maar is een uitstekende bron van calcium, fosfor, magnesium en kalium. Romeinse sla bevat weinig natrium maar is rijk aan vitamine C, K en folaat. Beta-caroteen in deze sla verandert in vitamine A in je lichaam.

Cilantro (koriander)

Koriander verzacht huidontsteking en verlaagt het cholesterolgehalte. Dit kruid helpt bij diarree. Koriander reguleert de bloeddruk, voorkomt bloedarmoede, verbetert de spijsvertering, versterkt botten en biedt anti-allergische eigenschappen.

Megan Ware, een geregistreerde diëtist, merkt op dat plantaardig voedsel zoals koriander het risico op obesitas, diabetes, hartziekten en zelfs de dood vermindert. Ze maken je huid en haar gezond en sterk, verhogen de energie en helpen je het gewicht te reguleren.

Gember

De aromatische wortelstok verlicht misselijkheid en pijn. Het vermindert inflammatoire markers, verbetert de ademhalingsfunctie, stimuleert de eetlust, versterkt het hart en verlicht de symptomen van verkoudheid en griep.

Studies hebben aangetoond dat gember unieke verbindingen en metabolieten bevat die vele ziekten voorkomen en verlichten. Gingerols en shogaols zijn echt effectief, zoals bevestigd door onderzoekers.

Deze smoothie met vijf ingrediënten is effectief in de behandeling van pijn en ontstekingen dankzij de ingrediënten waaruit het is gemaakt. Elk van deze ingrediënten heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Laten we niet vergeten dat dit drankje geweldig is voor het verbeteren van de immuunfunctie, vooral in het seizoen van verkoudheid en griep.

Romeinse sla zit boordevol vitamines en voedingsstoffen en je kunt het ook toevoegen aan je dagelijkse menu.

Extra tip: Ananas heeft een taaie en vezelachtige textuur en kan moeite hebben met het maken van sap. Verwijder de schil en maak er een brok van voordat je het gaat persen.

Bronnen:

Power Of Positivity
LiveLoveFruit

Previous 5 manieren om kurkuma drankjes te maken om pijn en ontsteking te verminderen
Next Breng dit Baking Soda en Appel Azijnmasker aan gedurende 5 minuten dagelijks en Bekijk de resultaten: Uw vlekken en acne verdwijnen als was het Magie!

You might also like

Natuurlijk genezen

Koriander: Hoe dit veelzijdige kruid een redder in nood kan zijn

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Als je het kruid Koriander (Coriandrum sativum) niet al in je dieet (en je tuin) opneemt, is het

Natuurlijk genezen

Cannabis en Kokosolie maakt voor een krachtig mengsel om kankercellen mee te doden!

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! We hebben al veel geschreven over zowel de helende effecten van Cannabisolieals ook de geweldige gezondheidsvoordelen van kokosolie.

Natuurlijk genezen

Hoe gezond is broccoli?

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Geregeld duiken berichten op over de vele gezondheidsvoordelen van broccoli (en andere koolsoorten zoals spruitjes): ze zouden beschermen