Hoe maak je ananas & gember smoothies om te helpen met pijn en ontsteking
Smoothies zijn waarschijnlijk de beste manier om meerdere superfoods tegelijk te consumeren. Ananas en gember werken zo goed samen, dat je verrast zult zijn door hun effect. Smoothies zijn dé manier om te gaan, vooral als je niet veel tijd hebt om gezonde maaltijden te bereiden. Je krijgt verse en krachtige ingrediënten die je gezondheid naar een hoger niveau tillen terwijl je je pijn “stilt”. Gember is een ongelooflijk ingrediënt. Het kan een sterke smaak hebben, maar werkt goed in zoveel gerechten.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Farnoosh Brock, auteur van de Healthy Juicer’s Bible: Afvallen, Ontgiften, Ziekte bestrijden en Lang leven, legt uit dat verse sappen Moeder Natuur’s manier zijn om je de meest natuurlijke manier te laten zien om het lichaam te genezen en te reinigen, terwijl je een geheel wordt.
Hoe vaak drink je sappen? Met sap kunt u tegelijkertijd verschillende soorten fruit en groenten consumeren. Smoothies gemaakt van fruit en groenten kunnen u helpen pijn en ontstekingen te verlichten.
We geven je een leuk recept om te proberen.
ingrediënten:
½ Ananas
2 stengels bleekselderij
1 kop Romaine sla
een handvol koriander
gember (een duimgrote brok)
Laten we de ingrediënten en hun gezondheidsvoordelen bekijken:
Ananas
Ananas verhoogt de immuniteit en versterkt botten. Het is ook essentieel voor het gezichtsvermogen en bevat enzymen die pijn verlichten.
Voedingsdeskundige Laura Flores uit San Diego merkt op dat ananas grote voordelen heeft die zelfs verder reiken dan hun briljante anatomie. Ze zitten vol met mangaan, wat van het allergrootste belang is voor de verdediging van antioxidanten. Thiamine is een type B-vitamine dat de energie verhoogt.
Selderij
Selderij vermindert ontstekingen en bevordert de gezondheid van de lever. Voedingsstoffen in selderij bevorderen een gezond gewichtsverliesproces, bevorderen de spijsvertering en werken als een antibacterieel middel.
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Nutrition and Food Research, kan selderij inflammatoire markers verminderen dankzij een molecuul genaamd apigenine. Apigenine is essentieel voor goede immuunfuncties.
Romeinse sla
Snijsla is ideaal voor mensen die proberen af te vallen. Het verbetert de functie van uw spijsverteringskanaal en verhoogt de kracht van uw spieren en botten. Romeinse sla verhoogt de immuniteit en verbetert de cardiovasculaire gezondheid.
Natalie Butler, een geregistreerde diëtist, merkt op dat Romeinse sla 8 calorieën en 1-2 gram koolhydraten per kopje bevat. Het bevat niet veel vezels, maar is een uitstekende bron van calcium, fosfor, magnesium en kalium. Romeinse sla bevat weinig natrium maar is rijk aan vitamine C, K en folaat. Beta-caroteen in deze sla verandert in vitamine A in je lichaam.
Cilantro (koriander)
Koriander verzacht huidontsteking en verlaagt het cholesterolgehalte. Dit kruid helpt bij diarree. Koriander reguleert de bloeddruk, voorkomt bloedarmoede, verbetert de spijsvertering, versterkt botten en biedt anti-allergische eigenschappen.
Megan Ware, een geregistreerde diëtist, merkt op dat plantaardig voedsel zoals koriander het risico op obesitas, diabetes, hartziekten en zelfs de dood vermindert. Ze maken je huid en haar gezond en sterk, verhogen de energie en helpen je het gewicht te reguleren.
Gember
De aromatische wortelstok verlicht misselijkheid en pijn. Het vermindert inflammatoire markers, verbetert de ademhalingsfunctie, stimuleert de eetlust, versterkt het hart en verlicht de symptomen van verkoudheid en griep.
Studies hebben aangetoond dat gember unieke verbindingen en metabolieten bevat die vele ziekten voorkomen en verlichten. Gingerols en shogaols zijn echt effectief, zoals bevestigd door onderzoekers.
Deze smoothie met vijf ingrediënten is effectief in de behandeling van pijn en ontstekingen dankzij de ingrediënten waaruit het is gemaakt. Elk van deze ingrediënten heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Laten we niet vergeten dat dit drankje geweldig is voor het verbeteren van de immuunfunctie, vooral in het seizoen van verkoudheid en griep.
Romeinse sla zit boordevol vitamines en voedingsstoffen en je kunt het ook toevoegen aan je dagelijkse menu.
Extra tip: Ananas heeft een taaie en vezelachtige textuur en kan moeite hebben met het maken van sap. Verwijder de schil en maak er een brok van voordat je het gaat persen.
Bronnen:
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Meer dutten kan hart en hersengezondheid versterken, stress verminderen en nog veel meer
Luister naar dit artikel De meesten van jullie hebben waarschijnlijk niet genoeg tijd om een dutje te doen gedurende de dag, maar power-dutjes zijn waarschijnlijk de oplossing voor uw probleem.
Ken jij kefir? Dit zijn 9 bewezen gezondheidsvoordelen van kefir.
Luister naar dit artikel Kefir is een fris zure zuiveldrank welke ontstaat door kefir toe te voegen aan melk. Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we
CDB olie kopen, waar kun je dit doen?
Luister naar dit artikel Je hebt misschien al eens van wietolie gehoord. Toch is dit niet de officiële naam van het middel want dit is CBD olie. Als je CBD