Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.
juli 13, 2017 5672 Views

Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.

Luister naar dit artikel

Spierkramp in de nacht, zeker 40 procent van Nederland heeft hier last van. Maar wat is het precies en waar komt het vandaan? En belangrijker nog kan je er wat aan doen?

Vroeger werd gedacht dat nachtelijke spierkrampen hetzelfde was als RLS (restless legg syndrom) of slaapschokken. Maar dat is niet zo. En nu we dat fabeltje uit de wereld hebben geholpen vraag je je af; Wat is het dan wel?

Het zijn daadwerkelijk spierkrampen zoals je die ook kan krijgen bij het sporten. Alleen heb je het ’s avonds tijdens het slapen. De kramp voel je meestal in de kuit.

Het kan komen door overbelasting of een tekort aan vocht of mineralen zoals: kalium, calcium of magnesium. Vrouwen hebben vaker last van de spierkrampen dan mannen. Ook hebben zwangere vrouwen meer kans op krampen vooral tijdens de zwangerschap.

Zo kom je er vanaf!

Echte zeep
Het klinkt misschien gek, maar een blok zeep onder de lakens kan je helpen bij spierkrampen.

Appelciderazijn 
Hierin zitten de mineralen calcium en kalium. Deze helpen normaal gesproken bij spierherstel en in dit geval voorkomt het krampen. Los wat van de azijn op in warm water en voeg een eetlepel honing toe.

Bananen
Bananen zijn een bron van Kalium. Heb je vaak last van kramp, ’s avonds of overdag, dan kan dat komen door een kalium tekort.

Heb je nog meer tips? Laat het ons weten door een reactie te plaatsen en vergeet niet om dit artikel met je vrienden op Facebook te delen.

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen, omdat hun hersenen harder werken, volgens de wetenschap
Next Wat betekent druivenpitolie voor onze gezondheid?

You might also like

Algemeen

Canada wordt de eerste G20-natie die handel in haaienvinnen verbiedt

Luister naar dit artikel Dierenrechtenactivisten en milieuactivisten werken hard om dieren te beschermen en voeren voortdurend campagnes om mensen bewust te maken van de wrede praktijken waaraan mensen ze vaak

Algemeen

Met deze truc voorkom en verwijder je de rookgeur uit je huis! wist ik dit maar eerder!

Luister naar dit artikel Je bent jarig, geslaagd of vijf jaar getrouwd. Altijd leuk en zeker reden voor een feestje. Natuurlijk krijg je ook mensen op bezoek die roken. De

Algemeen

Dit zag ik niet aankomen! 4 van onze favoriete voedselsoorten die stiekem HEEL GEZOND zijn voor ons!

Luister naar dit artikel We horen al jarenlang alleen maar gezeik en gezeur over wat we allemaal wel en niet mogen eten. Prima dat je lekker gezond wil doen, maar