Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.
juli 13, 2017 5599 Views

Dit is waarom je ’s avonds spierkrampen kan hebben en zo kom je er vanaf.


*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!
Luister naar dit artikel

Spierkramp in de nacht, zeker 40 procent van Nederland heeft hier last van. Maar wat is het precies en waar komt het vandaan? En belangrijker nog kan je er wat aan doen?

Vroeger werd gedacht dat nachtelijke spierkrampen hetzelfde was als RLS (restless legg syndrom) of slaapschokken. Maar dat is niet zo. En nu we dat fabeltje uit de wereld hebben geholpen vraag je je af; Wat is het dan wel?

Het zijn daadwerkelijk spierkrampen zoals je die ook kan krijgen bij het sporten. Alleen heb je het ’s avonds tijdens het slapen. De kramp voel je meestal in de kuit.

Het kan komen door overbelasting of een tekort aan vocht of mineralen zoals: kalium, calcium of magnesium. Vrouwen hebben vaker last van de spierkrampen dan mannen. Ook hebben zwangere vrouwen meer kans op krampen vooral tijdens de zwangerschap.

Zo kom je er vanaf!

Echte zeep
Het klinkt misschien gek, maar een blok zeep onder de lakens kan je helpen bij spierkrampen.

Appelciderazijn 
Hierin zitten de mineralen calcium en kalium. Deze helpen normaal gesproken bij spierherstel en in dit geval voorkomt het krampen. Los wat van de azijn op in warm water en voeg een eetlepel honing toe.

Bananen
Bananen zijn een bron van Kalium. Heb je vaak last van kramp, ’s avonds of overdag, dan kan dat komen door een kalium tekort.

Heb je nog meer tips? Laat het ons weten door een reactie te plaatsen en vergeet niet om dit artikel met je vrienden op Facebook te delen.

Previous Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen, omdat hun hersenen harder werken, volgens de wetenschap
Next Wat betekent druivenpitolie voor onze gezondheid?

You might also like

Algemeen

Hier zijn 7 redenen waarom je kokosolie moet eten voordat je naar bed gaat

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Algemeen

Pandemische lockdowns schaden het immuunsysteem, vooral voor onze kinderen, suggereren studies

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Algemeen

Krijg je okselzweet en okselgeur niet onder controle? Maak zelf deze natuurlijke deodorant!

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar