Leef twee jaar langer dank zij het mediterrane dieet

Leef twee jaar langer dank zij het mediterrane dieet

Luister naar dit artikel

Het volgen van een mediterraan dieet vertaalt zich in een grotere levensverwachting. En die heilzame gezondheidseffecten manifesteren zich vooral op cardiovasculair gebied.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De voordelen van een dergelijk voedingspatroon kennen we allemaal, maar een Zweeds onderzoeksteam wilde die impact graag kwantifiëren in termen van extra levensjaren (we spreken hier uiteraard van een gemiddelde over een grote populatie). De onderzoekers analyseerden de gegevens van zo’n 70.000 mannen en vrouwen die gedurende een twaaftal jaar werden gevolgd. Met geregelde tussenpozen moesten de testpersonen een zeer uitgebreid vragenformulier invullen dat betrekking had op hun levenswijze en waarbij een honderdtal van die punten specifiek over de voeding ging.
De mate waarin de principes van het mediterraan dieet werden gerespecteerd, kreeg een score gaande van 0 (nul toepassing) tot 8 (volledige toepassing). Volgende voedingsgewoontes waren bepalend bij die quotering: de consumptie van fruit en groenten, peulvruchten en oliehoudende producten, granen, melkproducten, rood vlees, olijf- of koolzaadolie, alchohol …

Dr. Maryvonne Pierre-Nicolas (Journal international de médecine) geeft uitleg bij de resultaten: ‘elke verhoging van de score met een punt, kan worden geassocieerd met drie extra levensmaanden, en het totaal tussen beide extremen bedraagt twee jaar. Bij de personen met de hoogste score is de sterfte door cardiovasculaire aandoeningen verminderd met 41%, de sterfte door kanker met 10%. Bij rokers blijkt het verband zelfs nog sterker te zijn.’
Wat kunnen we daaruit besluiten? ’Deze studie laat toe om de effecten van het mediterraan dieet uit te drukken in termen van extra levensverwachting, en die uiten zich vooral in een gereduceerd sterftecijfer ten gevolge van cardiovasculaire aandoeningen. De belangrijkste biologische mechanismen die aan de basis liggen van deze weldadige effecten zijn de antioxidanten waaraan de mediterrane voeding rijk is, en de ontstekingswerende eigenschappen die ze heeft.

bron: European Journal of Epidemiology (www.springer.com/public+health/epidemiology/journal/10654)

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous 6 weetjes om je lichaam op een natuurlijke manier te versterken
Next Zoethout is goed en gezond voor je!

You might also like

Algemeen

Het voedingsbeleid moet centraal staan in het gesprek

Luister naar dit artikel De komende maanden zal er veel worden gesproken over het verminderen van en voorbereiden op pandemieën zoals COVID-19. Als we kijken naar het dodental van deze

Algemeen

Deze “GROENE” praktijk verandert onze gemeenschappen in een gigantische giftige woestenij

Luister naar dit artikel Als eerste was er de geur … de limoengroene puree van gefermenteerde granen in de nabijgelegen AltEn Ethanolfabriek die een giftige woestenij creëerde door een stank

Algemeen

Deze gezonde 16-jarige sterft plotseling op het strand. De reden staat in elke supermarkt

Luister naar dit artikel In de zomer van 2014 reed de 16-jarige Lanna Hamann tijdens haar vakantie naar Mexico. Daar kreeg ze onderdak bij vrienden en hun ouders. Niemand kon