*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Mediterraan dieet wint opnieuw. Versterkt je botten
april 6, 2016 3210 Views

Mediterraan dieet wint opnieuw. Versterkt je botten

Het mediterraan dieet is reeds langer bekend voor zijn gezondheidsvoordelen voor hart en taille.

Volgens een studie die online gepubliceerd werd door JAMA Internal Medicine, zou het nu ook de botten ten goede komen.

In deze studie werd onderzocht of de voedingskwaliteit een invloed heeft op de gezondheid van de botten bij postmenopauzale vrouwen.

Vrouwen die een mediterraan dieet volgden, hadden iets minder te lijden onder heupfracturen.

Het mediterrane dieet is relatief makkelijk te volgen. Het gaat om het eten van groenten, fruit, noten, bonen en erwten, ongeraffineerde granen, olijfolie en vis.

De hoeveelheid vlees, zuivel, en verzadigd vet dat je eet moet beperkt worden, maar aan de andere kant mag er wel een glaasje rode wijn bij het eten.

De onderzoekers analyseerden de gegevens 40 klinische centra in de Verenigde Staten opgenomen in de Women’s Health Initiative studie.

De analyse omvatte 90.014 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 64jaar. De deelnemers beschreven hun voeding in een WIT voedselfrequentievragenlijst bij aanvang van de studie.

Vervolgens vergeleken de onderzoekers hun voedingspatroon aan 4 gezonde voedingsdiëten waaronder het mediterrane dieet, het DASHdieet ( Dietary Approaches to Stop Hypertension) en 2 andere.

Bijna 16 jaar later, waren er 2121 gevallen van heupfracturen en 28718 gevallen van algemene fracturen.

Vrouwen die het meest het mediterrane dieet gevolgd hadden 0,29% minder kans om te lijden aan een heupfractuur dan andere vrouwen die dit dieet niet gevolgd hadden.

De resultaten van de andere 3 diëten waren te verwaarlozen.

“Deze resultaten bieden de zekerheid dat een aanbevolen eetpatroon, het risico op breuken niet verhoogt,” zei Dr. Bernhard Haring van de Universiteit van Würzburg in Duitsland, die de studie heeft geleid.

” Dit gezegd zijnde, moet de gemiddelde vrouw er een gezonde levensstijl- inclusief gezond voedingspatroon en fysiek actief blijven- op na houden.

“Osteoporose gerelateerde fracturen zijn een belangrijke last voor gezondheidszorgsystemen in vergrijzende samenlevingen, waarbij vrouwen in het bijzonder getroffen worden,” zei Dr Haring.

De huidige onderzoeksresultaten bieden geen uitsluitsel of de inname van voedingsstoffen voor het botmetabolisme, breuken kan helpen voorkomen.

De resultaten van deze studie suggereren dat een gezonde voeding, in het bijzonder een mediterraan dieet, een kleine rol kan spelen bij het handhaven van gezonde botten bij postmenopauzale vrouwen.

Dit nieuwste mediterrane dieet onderzoek bouwt voort op eerdere aanwijzingen dat je gezondheid kan profiteren als je dit dieet te volgt.

Het is aangetoond dat het mediterrane dieet je hersenen jong kan houden, je helpt om langer te leven, het beter beheren van je gewicht , en het risico verlaagt op kanker en hart- en vaatziekten.

Integratie van het mediterrane dieet en aanverwante voedingspatronen in de medische praktijk, ziekenhuizen, scholen en andere instellingen heeft het potentieel om het welzijn te verbeteren.

bron: cnn.com

Previous Deze lekkere gerechten van wortelloof ontgiften je nieren en versterken je weerstand.
Next Hoe kun je zien dat je vitamines tekort komt?

You might also like

Algemeen

Pijn tijdens de bevalling overdreven? Deze 2 mannen vinden dat, maar gaan het nu zelf ondervinden. Dit moet je echt even zien!

Een bevalling is een van de meest mooie momenten uit het leven van een stelletje. Het is ongelooflijk dat je leven kan doorgeven op zo’n mooie manier. Toch geven veel

Algemeen

10 redenen om kokosolie in huis te hebben

Kokosolie staat er om bekend tal van voordelen voor de gezondheid te bevatten. Het heeft ook een interessante smaak en een aangename geur. Hieronder vind je een aantal toepassingen van

Algemeen

Nu Zuid-Afrika op slot zit, doen de leeuwen het erg rustig aan

Ik moet toegeven dat het moeilijk was om mezelf bezig te houden en dingen te vinden die ik moest doen tijdens de lockdown. De laatste tijd ben ik dol op

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply