*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Pijn in je rug? Probeer dan DIT een keertje! Je pijn zal weg als sneeuw voor de zon!

Pijn in je rug? Probeer dan DIT een keertje! Je pijn zal weg als sneeuw voor de zon!

Vaak hoor je bij rugklachten dat je moet kijken of je zit- of lighouding wel correct is. Ongeveer 80 procent van de volwassenen heeft wel eens rugpijn. Veel mensen denken bij rugpijn juist het tegenovergestelde, maar het beste is om zoveel mogelijk in beweging te blijven. Ook als het pijn doet. Vooral lage rugpijn komt veel voor bij volwassenen.

Een van de oorzaken kan een beschadiging in de rug zijn. Maar dit is lang niet altijd het geval. De oorzaak van rugpijn kan soms heel simpel zijn, maar het duurt soms even voordat je erachter komt. Een verkeerde zithouding op kantoor of een versleten matras kan al zorgen voor rugpijn. Als je last hebt van rugpijn kan dit wel twee weken aanhouden.

Tip 1
– Begin met je rechtervoet naar voren te plaatsen.
– Langzamerhand begin je de rechterknie naar onderen te bewegen.
– Hou dat 30 seconden vast. Wanneer je dit volbracht hebt, begin je langzamerhand je knie omhoog te tillen.
– Herhaal deze handeling een paar keer en je zult merken dat je rugklachten verminderen.

Tip 2
– Plaats een rolmat onder je onderrug
– Trek je rechterknie naar je hoofd toe. Je zou dan je de voorkant van je linkerheup voelen strekken.
– Om die strekking te vergroten, moet je je arm volledig uitstrekken.
– Hou dit ook 30 seconden vast. Vervolgens wissel je van kant.
– Deze tips zouden je rugklachten moeten verminderen. Succes!

Ga je dit uitptoberen? Laat het ons weten als het gewerkt heeft. Vergeet ook niet dit bericht te delen met de rest van je vrienden.

Previous Dit wondersap smelt nierstenen, vet, slechte cholesterol en verbetert de spijsvertering!
Next Ze smeerde dit gekleurde mengsel op haar gezicht. Het resultaat? Verbluffend!

You might also like

Curcumine

Hoeveel en op welke manier moet je Kurkuma consumeren voor het beste resultaat?

Wist u dat kurkuma wordt beschouwd als een van de gezondste kruiden in de wereld vanwege zijn bestandelen? Kurkuma bevat curcumine, als een van de meest actieve bestanddelen. De curcumine

Natuurlijk genezen

Anticonceptiepil blijkt hormoonsloper. Wat deze gynaecoloog zegt moeten alle vrouwen weten

Miljoenen vrouwen slikken iedere dag de pil om te voorkomen dat ze zwanger worden of om een verstoorde hormoonbalans te herstellen. Gynaecoloog Sara Gottfried stelt echter dat vrouwen worden voorgelogen

Natuurlijk genezen

Met deze mondspoeling verwijdert tandplak binnen maar liefst 2 minuten tijd!

De gezondheid van jouw mond is super belangrijk natuurlijk. Wist je dat de algehele gezondheid zelfs afhangt van de gezondheid van de mond? Het is daarom goed om af en