*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Pom­poen­chi­li met zwar­te bo­nen
maart 7, 2016 12325 Views

Pom­poen­chi­li met zwar­te bo­nen

Ingrediënten:

 

Bereiden:

  1. Snijd de pompoen in parten. Verwijder de zaden en de draderige binnenkant. Snijd met een scherp mes de schil eraf. Snijd het vruchtvlees in stukjes van 1 cm. Snijd het steeltje van de peper. Halveer de peper in de lengte, verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees fijn.
  2. Verhit de olie in een pan met dikke bodem en fruit de al-andalus en de helft van de peper 1 min. op laag vuur. Voeg het gehakt toe en bak 1 min. op middelhoog vuur.
  3. Voeg de pompoen en tomatenblokjes toe en roer goed door. Leg de deksel op de pan en laat op laag vuur in 20 min. gaar stoven. Schep regelmatig om. Voeg de laatste 5 min. de zwarte bonen toe aan het pompoenmengsel en breng op smaak met peper en eventueel zout.
  4. Snijd ondertussen de koriander fijn. Verdeel de pompoenchili over 4 borden of kommen en bestrooi met de koriander en de rest van de peper.

Bon Apetit!

 

Next Groentesoep met gehaktballetjes

You might also like

Bijgerechten

Recept: Vijgen salade met geitenkaas

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Ik ben een liefhebber van salades, maar varieer wel graag met smaken. Een standaard blaadje ijsbergsla, plakje komkommer

Gezonde Recepten

Ze doet verschillende soorten fruit in de oven om DEZE reden!

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Je hebt wel eens van die dagen dat je persé iets zoets moet eten, maar zo goed bezig

Hoofdgerechten

Ze Doet 2 Eieren In Een Plastic Zakje. Toen Ik Zag Waarom, Rende Ik METEEN Naar De Keuken!

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Heb je veel gasten op bezoek en hou je niet van afwassen? Of ben je simpelweg op zoek

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply