Ben je vaak moe? Waarschijnlijk heb je een tekort aan DIT mineraal!
Te weinig slapen is niet altijd de oorzaak van vermoeidheid, het kan namelijk ook te maken hebben met je voedingspatroon.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Uit onderzoek blijkt namelijk dat er een reden is dat veel actieve vrouwen tekortkomen en waardoor ze veel vermoeider zijn dan normaal. Het zou komen door een ijzertekort. Dit tekort herken je dus aan vermoeidheid, maar ook aan een bleke huid, gespannen benen en snel buiten adem zijn. Met name zwangere vrouwen en vrouwen die ongesteld zijn, hebben hier een tekort aan. Als je namelijk bloed verliest, dan verlies je ook ijzer. Een tekort aan ijzer kan weer overgaan op bloedarmoede.
Niet alleen menstruerend en zwanger vrouwen moeten letten op hun ijzerinname, maar ook vegetariërs en veganisten. In veel dierlijk voedsel zit namelijk ijzer. Ben je benieuwd welke producten veel ijzer bevatten als je geen vlees en vis wilt eten? Lees dan snel verder!
Linzen
Heerlijk door een salade en vol met vezels en vitamine A.
190 gram = 6,59 mg ijzer
Verse spinazie
Net als Popeye word je van spinazie sterk. Bomvol calcium, vitamine A en kalium die zorgen voor sterke spieren.
100 gram = 4,1 mg ijzer
Kikkererwten
Behalve ijzer bevatten kikkererwten ook veel vezels. Daarnaast houdt het je bloeddruk en cholesterol in balans.
100 gram = 5,0 mg ijzer
De dagelijks aanbevolen hoeveelheid ijzer voor vrouwen is 16 mg. Maak dus een lekkere salade met bovenstaande ingrediënten en je komt al heel ver!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Meer dutten kan hart en hersengezondheid versterken, stress verminderen en nog veel meer
Luister naar dit artikel De meesten van jullie hebben waarschijnlijk niet genoeg tijd om een dutje te doen gedurende de dag, maar power-dutjes zijn waarschijnlijk de oplossing voor uw probleem.
8 gezondheidsvoordelen van het eten van peren
Luister naar dit artikel De eenvoudige peer is misschien niet zo populair of zo uitgebreid bestudeerd als zijn naaste neef de appel, maar beide vruchten hebben veel gemeen wat betreft
Met DEZE tip kom je gemakkelijk van je striae probleem af!
Luister naar dit artikel Ontzettend veel mensen hebben last van striae. Niks om je voor te schamen,maar toch kan je er onzeker van worden en is het fijner als het