Dit voedsel helpt je om genoeg vocht binnen te krijgen
Wanneer het warm is, is het verstandig om genoeg te drinken. Daar valt in principe weinig tegenin te brengen. Maar dan moet je er eigenlijk ook wel het hele verhaal bij vertellen, en adviseren om genoeg vochtrijk voedsel als komkommers, watermeloen en ijsbergsla tot je te nemen – voedsel dat voor zeker 90% uit water bestaat. Ook dát draagt namelijk bij aan de hoeveelheid vocht die je dagelijks nodig hebt, zeker tijdens een hittegolf. Een appeltje voor de dorst heet niet voor niets een appeltje voor de dorst.
Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Acht glazen per dag? Een misverstand
Een veelgehoord misverstand is dat een mens dagelijks acht glazen water per dag zou moeten drinken. Dit advies stamt uit 1945, en is afkomstig van het Food and Nutrition Board, maar had betrekking op de totale hoeveelheid vocht die een mens nodig heeft – een groot deel hiervan krijgen we al binnen via ons voedsel.
Volgens het Voedingscentrum is het de bedoeling dat je op een dag gemiddeld 900 milliliter aan vocht binnenkrijgt via je voedsel, naast 1,5 tot 2 liter aan drinken. De exacte hoeveelheid hangt daarbij af van factoren als je leeftijd, gezondheidstoestand, temperatuur en inspanning.
Vochtrijk voedsel
Dus op een warme dag is het raadzaam om – inderdaad – net even wat meer te drinken, maar het helpt net zo goed om te kiezen voor voedsel met een hoog vochtpercentage. Zoals de producten hieronder, die allemaal voor minstens 90% uit water bestaan:
1. Komkommer (96.7% water)
2. IJsbergsla (95,6% water)
3. Selderij (95,4% water)
4. Radijsjes (95.3% water)
5. Tomaat (94,5% water)
6. Groene paprika (93,9% water)
7. Bloemkool (92,1% water)
8. Watermeloen (91,5% water)
9. Spinazie (91,4% water)
10. Stervrucht (91,4% water)
Bron: Health.com
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatieKlik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!
You might also like
Je weet niet wat je mist als je geen komkommer toevoegt aan je water
Luister naar dit artikel Deze drank is zeer eenvoudig te maken en is een zeer smakelijke manier om gezond te blijven. Alles wat je nodig hebt is vers water en
Zo krijg je een ring af als je vingers zijn opgezwollen!
Luister naar dit artikel Ringen zijn leuke sieraden om rondom je vingers te hebben. Vaak heb je ze voor de sier, maar er kan er altijd 1 om je vinger
Hier is een alarmerend feit: meer dan 90% van de medicijnen kan allergische reacties veroorzaken
Luister naar dit artikel Bij een allergische reactie denken veel mensen eerst dat deze verband moet houden met iets dat ze hebben gegeten. Hoewel het waar is dat de voedselallergieën