Waarom wandelen beter is voor je brein dan fietsen
mei 1, 2017 4635 Views

Waarom wandelen beter is voor je brein dan fietsen

Luister naar dit artikel

Wie wandelt, heeft daar meer deugd van aan zijn brein dan wie fietst. Want het contact van de voeten met de grond zorgt voor een betere doorstroming in de aders en pept ook de doorbloeding in de hersenen op. Bij fietsen is die impact er niet. Dat blijkt uit onderzoek van de universiteit van New Mexico.


Steun Naturotheek: Alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Wandelen wordt vaak gezien als een minder intensieve workout dan een stevige fietstocht. Maar elke keer als je voeten de grond raken, krijgt je slagader een boost, waardoor bloed sneller naar de hersenen wordt getransporteerd. Zelfs een wandeling van drie tot vijf minuten helpt al om de bloedsomloop naar je hersenen te vergroten. En dat is belangrijk omdat een goede bloedtoevoer onder meer je geheugen in topconditie houdt en de kans op een beroerte drastisch verlaagt.

Verschillende studies toonden eerder ook al aan dat een wandeling een goed middel is tegen de ziekte van Alzheimer, die wordt veroorzaakt door een tekort aan bloedtoevoer naar de hersenen. “Zachte oefeningen, zoals stappen, zijn dus wel degelijk nuttig voor de hersenwerking”, zegt wetenschapper Ernest Greene.

Geen nordic walking
Als we spreken over wandelen, bedoelen we rustig stappen aan zo’n 5 km per uur. Je hoeft dus niet aan – het lichtjes gênante – nordic walking te gaan doen om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van wandelen. Te voet boodschappen doen, de auto wat verder parkeren op de parking en nog een stukje wandelen… alle kleine beetjes helpen. Al blijft de regel dat je 10.000 stappen per dag moet zetten, natuurlijk wel gewoon gelden.

“Die richtlijn van 10.000 stappen is niet zomaar uit de lucht gegrepen”, vertelde sportdokter Frank Pauwels niet zo lang geleden nog aan ons. “Studies hebben aangetoond dat de gemiddelde mens met een zittend beroep 6.000 stappen per dag zet. Die 4.000 extra stappen komen overeen met een halfuur per dag meer bewegen. Natuurlijk zit er achter dat ronde getal van 10.000 ook wel een marketingstrategie. Maar we kunnen ook niet om de feiten heen: 42 procent van de bevolking beweegt gewoon te weinig.”

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Last van vliegen in huis? Deze handige truc zal het probleem ONMIDDELLIJK oplossen!
Next 10 zelfhulptips om te stoppen met roken

You might also like

Natuurlijk genezen

Kokosolie tegen Striae

Luister naar dit artikel Kokosolie wordt altijd genoemd als een prachtig geschenk van moeder natuur. De gunstige samenstelling van kokosolie is een reden achter het feit dat het kan worden

Natuurlijk genezen

Een medicijn voor artritis, ischias, reuma, en gewrichtspijnen

Luister naar dit artikel Duits-Amerikaanse “vader” van rauw voedsel, en auteur van Leven zonder ziekte, Ernst Günter publiceerde ooit een interessant recept voor de behandeling van artritis, jicht, ischias, reuma

Natuurlijk genezen

Drie natuurlijke remedies voor pijnverlichting, infecties en voor het verbeteren van de gezondheid van het hart

Luister naar dit artikel Kruiden en planten zorgen voor krachtige medicijnen en holistische behandelingen voor verschillende aandoeningen, van spierpijn tot bacteriële infecties. Deze natuurlijke remedies veroorzaken ook geen schadelijke bijwerkingen