*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Worstel je met rusteloze slaap? Hier is waarom je sesamolie naast je bed zou moeten bewaren
juni 28, 2019 2745 Views

Worstel je met rusteloze slaap? Hier is waarom je sesamolie naast je bed zou moeten bewaren

Ayurvedische geneeskunde is een meer dan 3000 jaar oud medisch systeem. Nationale Instituten voor Volksgezondheid verklaren dat Ayurveda gebaseerd is op concepten van universele onderlinge verbondenheid, de constitutie van het lichaam en levenskrachten die soms worden vergeleken met de biologische luchtvochtigheid van het oude Griekse systeem. Het traditionele Indiase gezondheidszorgsysteem wordt nog steeds gebruikt door de meerderheid van de Indiase bevolking. Er is een reden. Het werkt.

De eerste stap om Ayurveda te gebruiken om problemen met de slaap aan te pakken, is om te bepalen welk type slaaponbalans u treft. Door dit te doen, kunt u uw persoonlijke slaapproblemen beter behandelen.

Er zijn drie soorten slaaponevenwichtigheden:

Vata is het probleem dat je de geest niet kunt losmaken van de gebeurtenissen en gevoelens van de dag. In dit soort slaaponbalans is het moeilijk om in slaap te vallen en als je in slaap valt, ben je rusteloos. Degenen die lijden aan een Vata-slaapstoornis, worden geadviseerd om een ​​lichaamsspanningsoefening uit te voeren om het lichaam te helpen zich in slaap te laten vallen.

Bij een Pitta-slaapstoornis val je gemakkelijk in slaap maar word je ’s nachts wakker en kan je niet meer in slaap komen. Deze verstoring wordt vaak veroorzaakt door emotioneel trauma. Het wordt aanbevolen dat degenen die met Pitta vechten te slapen bij koude temperaturen.

In Kapha slaap onbalans slaap je lang diep, maar word je nog steeds uitgeput wakker. Voor Kapha-slaapstoornissen kan het probleem worden opgelost door te ontwaken voor 06:00 uur en te oefenen tussen 6:00 en 10:00 uur AM.

Naast deze gerichte huismiddeltjes, adviseert Gaia tegen cafeïne na 15:00 uur en raadt aan een kopje warme melk te drinken met 1/4 theelepel nootmuskaat voor het slapen gaan. Het wordt ook aangeraden om kalmerende essentiële olie van lavendel in de slapen te masseren en jezelf een liefdevolle voetmassage met sesamolie te geven voordat je onder de dekens gaat.

Banyan Botanicals maakt het punt dat de slaap wordt beïnvloed door je acties gedurende de dag. Begin de dag goed met een zelfbevredigende zelfmassage bij het ontwaken. In de onderstaande video van zes minuten laat Alicia Diaz de beste technieken zien voor een zelfmassage met warme olie die begint op de hoofdhuid en eindigt op de voetzolen.

Previous Als u aspirine zonder voedsel gebruikt, kunt u last krijgen van deze gevaarlijke bijwerking
Next Hoe leverfalen te herkennen en wat te doen om het te behandelen

You might also like

Natuurlijk genezen

Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je 3 Dadels Per Dag Eet. Ik Had Geen Idee!

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Doordat dadels aan veel producten toegevoegd worden, maar ook als geheel gegeten worden is het belangrijk om te

Natuurlijk genezen

Sta je elke ochtend verstopt en niezend op? Hier is hoe u onmiddellijke verlichting kunt krijgen

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Word je geplaagd door ochtendniesbuien? Chief Medical Officer bij de American Cancer Society vertelt CNN dat de waarschijnlijke

Natuurlijk genezen

Waarom het metabool syndroom nu dodelijker is dan ooit

Deze en andere artikelen lezen zonder advertenties en pop ups? Klik hier! Metabool syndroom is een levensstijlgerelateerde ziekte die een enorme negatieve impact heeft op ons gezondheidszorgsysteem en individuen. Maar