Zo kun je zelf je bloeddruk verlagen zonder artsen en medicijnen

Zo kun je zelf je bloeddruk verlagen zonder artsen en medicijnen


*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen!
Luister naar dit artikel

Bloeddrukverlagers behoren tot de meest voorgeschreven medicijnen die er zijn. Want zelfs een klein beetje verhoogde bloeddruk maakt de kans op hart- en vaatziekten groter. Maar lang niet altijd zijn medicijnen nodig. Er is namelijk een heleboel dat je zelf kunt doen om je bloeddruk omlaag te brengen, schrijft William Cortvriendt, arts, onderzoeker en auteur van de bestseller ‘Hoe word je 100? in HP/De Tijd.

Nog steeds denken veel artsen dat de oorzaken voor een hoge bloeddruk onbekend zijn en medicijnen dus de enige oplossing, aldus Cortvriendt. Onze bloeddruk gaat tijdens het leven langzaam omhoog. Ongeveer de helft van alle vijftig-plussers heeft last van een hoge bloeddruk, bij mensen boven de 75 loopt dat op naar 75 procent. Dit geldt overigens alleen voor mensen in westerse landen.

Veel mensen weten wel dat overmatig zoutgebruik tot een te hoge bloeddruk kan leiden, maar het is lang niet de grootste oorzaak, schrijft de arts. Vooral suiker en snelle koolhydraten, die onder meer in pasta en brood zitten, zouden de boosdoeners zijn.

Ze leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. In de wanden van onze bloedvaten zorgen de hoge glucosespiegels ervoor dat de elastische eigenschappen langzamerhand verloren gaan, waardoor deze bloedvaten star worden en de bloeddruk steeds verder stijgt.

Uit veel onderzoeken blijkt dan ook dat wie de snelle suikers afzweert al snel zijn bloeddruk lager ziet worden. Ook lichaamsbeweging doet de bloeddruk dalen. Door deze gezonde leefstijl zijn veel minder of zelfs geen medicijnen meer nodig, besluit de arts.

Bron

Previous Last van donkere huid aan de binnenkant van de dijen? Dit is DE oplossing!
Next Het drinken van citroenwater in de ochtend is goed voor je, maar DIT is wat ze je niet vertellen!

You might also like

Natuurlijk genezen

Verwijder spataderen met behulp van de magie van olijfolie, hier is hoe

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Natuurlijk genezen

Ze dronk een jaar lang elke ochtend water met honing en citroen. Dit is wat er gebeurde

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar

Natuurlijk genezen

Verbeter de cognitieve functie met de voordelen van salie

*Vind je het belangrijk wat wij doen? gooi dan een euro (of ander bedrag) in de fooienpot! Alleen met jouw steun kunnen we blijven doen wat we doen! Luister naar