Op DEZE manier kom je sneller van spierpijn af!
Ben je ook zo goed bezig met sporten? Je voelt je erna superfit, maar helaas zit er ook een nadeel aan. De volgende dag kan je namelijk enorm last hebben van spierpijn. De hele dag met pijn lopen is geen pretje, daarom hebben wij een paar tips voor je.
Spiergel
Spiergel is een gemakkelijke manier om vastzittende spieren los te krijgen, je kunt de pijnlijke plekken namelijk heel specifiek aanpakken. Het verhoogt de doorbloeding waardoor je spieren sneller herstellen. Als je dit niet in huis hebt, kan een zak ijs ook goed werken.
Omega 3
Je kunt dit bij de drogist in een pilvorm vinden, maar het zit ook in o.a. zalm, spinazie en noten. Omega 3 geeft je bloedcirculatie een boost en werkt ook nog eens ontstekingsremmend.
Sauna
Heb je een luxe sportschool met allerlei welness faciliteiten? Een bezoekje aan de sauna zorgt ervoor dat je spieren helemaal tot rust komen.
Hydratatie
Het is belangrijk om altijd gehydrateerd te blijven. Zorg er daarom voor dat je altijd genoeg water drinkt zodat je lichaam sneller kan herstellen.
We zijn benieuwd of deze tips je hebben geholpen. En soms is het toch stiekem een beetje fijn als je spierpijn hebt, dan weet in ieder geval dat je goed je best hebt gedaan!
You might also like
4 Voedzame voedingsmiddelen die kunnen helpen de bloeddruk te verlagen
Veel westerlingen met hypertensie hebben de neiging om voorgeschreven medicijnen te nemen om hun bloeddruk te verlagen, maar veel van deze geneesmiddelen hebben ongewenste bijwerkingen. Afgezien van dit, leidt het
Dit ingrediënt geneest brandend maagzuur en zweren meteen! Wist ik dat maar eerder!
Vandaag gaan we je laten zien hoe je een middel maakt om problemen als brandend maagzuur, gastritis en zweren kan genezen. Het belangrijkste ingrediënt in dit medicijn zijn zoete aardappelen,
Dit zijn de 7 symptomen die kunnen wijzen op een beroerte bij vrouwen!
Een beroerte is vaak het gevolg van een storing in je hersenen. Hierdoor krijgen je hersencellen te weinig zuurstof en kunnen zo uiteindelijk afsterven. Een beroerte kan dramatische gevolgen hebben,