Shocking: Dit gebeurt er met je lichaam als je elke nacht minder dan 8 uur slaapt!

Slapen is heel fijn, maar soms heb je het gewoon zo druk dat je veel te laat naar bed gaat. Tijdens je nachtrust krijgt je lichaam een soort van onderhoudsbeurt. ‘S nachts krijgen je lichaam en geest de kans om in alle rust te herstellen van de drukte van die dag.

Als je te weinig uurtjes slaapt dan loop je de kans dat je lichamelijk en en psychisch niet genoeg herstelt en dat kan zelfs op de lange termijn ontzettend schadelijk zijn. Volgens professor Johan Verbraecken, medisch coördinator van het Slaapcentrum aan het UZ Antwerpen heeft bijna iedereen 7 tot 9 uur slaap nodig, slechts een klein groepje mensen kan prima functioneren me veel minder slaap.

Ben je benieuwd naar de gevolgen van weinig slaap? Beautymust heeft ze op een rijtje gezet…

Overgewicht
Als we te weinig geslapen hebben, zijn we geneigd om meer en langer te eten dan goed voor ons is. Het hongerhormoon ghreline stijgt namelijk en het verzadigingshormoon leptine neemt af. Dit leidt uiteindelijk tot overgewicht.

Minder energie
Door weinig te slapen bouw je een soort van slaapschuld op. Deze moet je natuurlijk ook weer inhalen en wordt dus groter als je uren tekort komt. Je krijgt door slaaptekort de bekend klachten zoals slechte concentratie, slaperigheid en een futloos gevoel.

Vaker ziektes
Slaap je minder dan 6 uur per nacht? Dan ben je maar liefst 4 keer meer vatbaar voor ziektes dan iemand die 7 a 8 uur slaapt. Je immuunsysteem wordt dus flink aangetast daardoor.

Hartaanval
Mensen die minder dan 6 uur per nacht slapen hebben twee keer zoveel risico op een beroerte of hartaanval. Waarschijnlijk heeft dit te maken met verstoringen van de gezondheid en biologische processen van het lichaam. Als je weinig slaapt, dan stijgt je bloeddruk.

Vanavond vroeger naar bed?

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk? Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen? Klik hier om een kijkje te nemen!

 Ook Interessant:

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

Neusholte problemen natuurlijk oplossen Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af! Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]