*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Wanneer u gedurende een week elke dag selderij eet, ontvangt uw lichaam deze 14 gezondheidsvoordelen

Wanneer u gedurende een week elke dag selderij eet, ontvangt uw lichaam deze 14 gezondheidsvoordelen

Selderij is een van de meest voedzame groenten die we kunnen consumeren, omdat het een rijke bron is van magnesium, kalium en vitamine C, A, B en K. Het is ook rijk aan fytonutriënten, die fungeren als krachtige ontstekingsremmende en antioxidant middelen, en versterken het immuunsysteem, stimuleert de intracellulaire communicatie en herstelt DNA-schade.

Volgens Jillian Levy, CHHC:

“Verse selderie is goed voor voeding dankzij alle geweldige vitamines en mineralen die het bevat. Een kopje gehakte rauwe selderij (ongeveer 101 gram) bevat ongeveer:

16.2 calorieën
3,5 gram koolhydraten
0,7 gram eiwit
0,2 gram vet
1,6 gram vezels
29.6 microgram vitamine K (37 procent DV)
453 internationale eenheden (9 procent DV)
36,5 microgram folaat (9 procent DV)
263 milligram kalium (8 procent DV)
3,1 milligram vitamine C (5 procent DV)
0,1 milligram mangaan (5 procent DV)
0,1 milligram vitamine B6 (4 procent DV)
40,4 milligram calcium (4 procent DV)
0,1 milligram riboflavine (3 procent DV)
11,1 milligram magnesium (3 procent DV)
Met wat suikers, bevat selderij ook wat vitamine E, niacine, pantotheenzuur, ijzer, fosfor, zink en selenium. ”

Onderzoekers hebben de vele gezondheidsvoordelen van selderij bevestigd:

Selderij behandelt en voorkomt chronische ontstekingen
Het regelt de pH-balans van het lichaam
het helpt gewichtsverlies, omdat het weinig calorieën maar veel vezels bevat
Selderij helpt de spijsvertering en behandelt maagproblemen en constipatie
Het is 96% water, dus het hydrateert het lichaam
Het verlaagt het risico op gastritis en maagzweren
Het behandelt urineweginfecties omdat het krachtige diuretische eigenschappen heeft
Het kalmeert het zenuwstelsel en helpt je in slaap te vallen
Het reguleert cholesterol en bloeddruk, omdat het ftalide bevat
Het bevat weinig zuren en verlicht maagzuur en zure oprispingen
Selderij is rijk aan vitamine A, dus het verbetert het zicht, behandelt droge ogen en beschermt het hoornvlies
Het werkt als een natuurlijk afrodisiacum omdat het rijk is aan mannelijke feromonen, androstenol en androsteron
Het verhoogt de niveaus van het hormoon aldosteron, dus het verbetert de vruchtbaarheid van het mannetje en het aantal zaadcellen
Het kan je tanden reinigen als een natuurlijke flosdraad, omdat het tijdens het kauwen in vezelige strengen breekt
Je kunt op verschillende manieren genieten van de geweldige smaak en de vele voordelen van deze groente. Je kunt het toevoegen aan soepen, roerbakgerechten, salades, stoofschotels en saladedressings, of dompel het in pindakaas, sauzen of hummus.

Bronnen:

gardeningsouls.com

Previous Move Over boerenkool, Jalapenos zijn DE gezondheidsvoeding waar je nog nooit van hebt gehoord!
Next 10 kruiden die het hele jaar door in water kunnen worden gekweekt

You might also like

Algemeen

7 voedingssoorten die giftig worden als je ze opnieuw verhit!

Iedereen ken het wel de kliekjes die je overhebt van de avond ervoor. Je maakt er soms een nieuw gerecht mee of het is net genoeg om van te genieten

Algemeen

Zilvervisjes bestrijden in huis dat doe je op deze manier. Ze zijn weg in een mum van tijd!

Zilvervisjes bestrijden in huis, hoe doe ik dat? Het lijkt wel alsof er de laatste jaren steeds meer mensen zijn die last hebben van zilvervisjes. Je kent ze wel, van

Algemeen

Landelijke hoofdluisbestrijding van start !

De scholen zijn weer begonnen, maar ook op het werk wordt het weer drukker. Na alle felicitaties en geknuffel is er een hoofdrolspeler die letterlijk de kop opsteekt. We waren