*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Move Over boerenkool, Jalapenos zijn DE gezondheidsvoeding waar je nog nooit van hebt gehoord!

Move Over boerenkool, Jalapenos zijn DE gezondheidsvoeding waar je nog nooit van hebt gehoord!

Als u van pittig eten houdt, zult u blij zijn te weten dat uw voorliefde voor een kleine kick in uw maaltijden meer voor u doet dan alleen maar u laten zweten. Jalapenos hebben een aantal verrassende gezondheidsvoordelen.

Dus Maak plaats boerenkool! Er is een nieuw superfood in de stad en het brengt de warmte terug naar de voedingswereld.

Jalapenos: een superfood vol voedingsstoffen

Om te beginnen, hier is de macronutriëntenanalyse van Jalapeno-paprika’s:

Calorieën: 4
Vet: 0 gram
Koolhydraten: 1 gram
Eiwitten: 0,1 gram
Vezel: 0,4 gram [1]
Deze pittige kleine pepers bevatten veel vitamine A, vitamine C en kalium en bevatten ook bètacaroteen, een antioxidant die kan helpen schade aan uw cellen te voorkomen. Ze zijn rijk aan foliumzuur, vitamine K en B-vitamines [1].

Dat gezegd hebbende, wat kunnen Jalapenos echt doen?

Ze kunnen u helpen af ​​te vallen

Jalapenos bevatten een kleine verbinding genaamd capsaïcine, wat hen hun pittige kick geeft [2]. Je kunt het rauw, gekookt, als gedroogd poeder of zelfs als supplement eten [2].

Capsaïcine kan u helpen een gezond gewicht te behouden of zelfs om af te vallen. Hoe? Het heeft te maken met hoe je lichaam vet opslaat.

Je hebt twee soorten vet: wit en bruin. Wit vet is waar u overtollige energie (ook bekend als calorieën) opslaat om later te gebruiken. Hoe meer calorieën je hebt opgeslagen, hoe meer wit vet je hebt. Bruin vet is gevuld met mitochondriën. Het is bruin omdat het veel ijzer bevat. Het verhoogt het aantal calorieën dat je verbrandt, wat warmte produceert en je bloed verwarmt, waardoor je hele lichaam warm blijft [3].

Vanwege het calorie verbrandende karakter kan het hebben van meer bruin vet je helpen afvallen. Er zijn een paar manieren waarop u het bruine vet dat u op uw lichaam heeft, kunt activeren, zoals in de kou staan. Als dat voor jou niet heel leuk klinkt, kun je een soortgelijk effect bereiken door hete pepers te eten. Het consumeren van capsaïcine helpt je lichaam om bruin vetweefsel op dezelfde manier te activeren als koude temperaturen [4].
Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen die capsaïcinoïden consumeren bij hun maaltijden ongeveer 74 minder calorieën aten dan ze normaal zouden doen [5].

Hete Pepers kunnen helpen om kanker te bestrijden

Als gewichtsbeheersing niet genoeg was om je te overtuigen om wat kruiden toe te voegen aan je volgende maaltijd, overweeg dan dit: capsaïcine heeft in laboratoriumonderzoek aangetoond dat het meer dan veertig soorten kankercellen doodt zonder je gezonde cellen te schaden [6].

Deze krachtige verbinding kan helpen voorkomen dat kankercellen groeien en delen, kan de vorming van bloedvaten rond tumoren vertragen en kan zelfs voorkomen dat kanker zich naar andere delen van uw lichaam verspreidt [7].

Er moet meer onderzoek worden gedaan om te begrijpen hoe capsaïcine effectief kan worden gebruikt als een therapeutische interventie voor kanker, maar het opnemen van meer pittige pepers zoals jalapenos in uw normale dieet kan hiervan profiteren.

Jalapenos als pijnstiller

Als je niet van pittig eten houdt en het consumeren van hete pepers een pijnlijke ervaring is, klinkt dit misschien belachelijk voor je. Maar maak je geen zorgen, je hoeft de peper niet op te eten om hier de vruchten van te plukken.

Bij uitwendig gebruik blokkeert capsaïcine de pijnreceptoren overal waar het wordt toegepast. In het begin voel je je misschien een beetje verbrand, maar dat gaat snel over in pijnverlichting [8].
Voordat je een jalapenopeper over je huid wrijft, vertraag je. Van lotions en pleisters is aangetoond dat ze helpen bij gordelroos, diabetische zenuwpijn, artritis en zelfs migraine bij gebruik in de vorm van een spray, maar de wetenschap is nog steeds onbekend of jalapenos al dan niet wordt gegeten of rechtstreeks op de huid wordt aangebracht voor hetzelfde effect [9]. Vergeet niet dat als u van jalapenos geniet en u last heeft van migraine, de ingemaakte variëteit vermijdt. Dit soort voedsel kan soms migraine bij mensen veroorzaken vanwege hun hoge tyraminegehalte.

Voorkom maagzweren

Er werd ooit ten onrechte aangenomen dat gekruid voedsel de oorzaak was van maagzweren. Nieuw onderzoek heeft echter anders aangetoond.

Er zijn een aantal redenen waarom u een maagzweer kunt krijgen. U kunt een overgroei van H.pylori-bacteriën in uw maag hebben, te veel maagzuur of onvoldoende bloedtoevoer naar uw maag. Als u te veel NSAID-pijnstillers (zoals Advil) gebruikt, of als u een zware roker bent, veel drinkt of veel stress ervaart, loopt u ook een risico op het ontwikkelen van een zweer [10].

Capsaïcine kan je maag beschermen door ontstekingen te verminderen en zelfs helpen sommige van de H.pylori-bacteriën in je maag te doden [11].

Hoewel capsaïcine een aantal preventieve effecten kan hebben als het gaat om maagzweren, is het het beste om voorzichtig te zijn bij het eten van gekruid voedsel als je er al een hebt.

Jalapenos zijn goed voor je hart

Diabetes is een van de grootste risicofactoren voor hartziekten. Studies hebben aangetoond dat mensen die vijf gram capsaïcine eten vóór een koolhydraatrijke maaltijd minder suiker in hun bloed hebben [12].

Hete Pepers bestrijden infecties

Mensen gebruiken al tientallen jaren kruiden en specerijen om te voorkomen dat voedsel gaat bederven. Het is dan ook geen verrassing dat het eten van dezelfde stoffen ook infecties in ons lichaam kan helpen bestrijden.

Hoewel veel van dit onderzoek is alleen in laboratoriumonderzoek gedaan en er is meer onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe ze als medicijn kunnen worden gebruikt, is er enig bewijs dat suggereert dat capsaïcine de groei van door voedsel overgedragen bacteriën en gisten kan helpen vertragen en kan helpen zelfs bij het bestrijden van andere soorten infecties zoals keelontsteking, tandbederf en chlamydia [9].

Voeg wat kruiden toe aan je leven

Je hoeft geen hele, rauwe jalapenos weg te werken om de voordelen van capsaïcine te krijgen (we raden dat eigenlijk af). Een beetje van die super peper binnen krijgen is zo eenvoudig als een paar plakjes jalapenos bovenop je volgende taco gooien, of ze in een pot chili roeren. Het zit ook niet alleen in hete pepers!

Probeer wat olie met chili toe te voegen voor een hart-gezonde brooddip, of leg ze in het zuur en gooi ze op een hamburger. Het toevoegen aan salsa is natuurlijk een geweldige manier om een ​​beetje kruiden en een beetje gezondheid toe te voegen aan je volgende filmavond.

Niet geweldig met pittig eten? Begin klein – naarmate je het geleidelijk in je dieet begint op te nemen, zul je een tolerantie opbouwen voor hoeveel kruiden je aankan. Een beetje gaat een lange weg, en je hoeft geen hele pot ingemaakte jalapenos te eten om de vruchten te plukken.

Bronnen:

  1. https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-jalapenos#1
  2. https://www.healthlinkbc.ca/health-topics/ut1025spec
  3. https://www.webmd.com/diet/features/the-truth-about-fat
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24100669
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24246368
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22563012
  7. http://ar.iiarjournals.org/content/36/3/837.full.pdf
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278678
  9. https://www.healthline.com/nutrition/jalapeno-health-benefits#pain-relief
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16621751
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17760719
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17760719

theheartysoul.com

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen
op een natuurlijke wijze
Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne,
eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank
middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek,
maar [Lees Verder]

ad2-png

Neusholte problemen natuurlijk oplossen

Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij
verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts
zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder…]

ad3-png

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!

Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine,
en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven
medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder…]

 

Previous 2 krachtige ingrediënten die het lichaam reinigen van parasieten en nieuwe energie geven
Next Wanneer u gedurende een week elke dag selderij eet, ontvangt uw lichaam deze 14 gezondheidsvoordelen

About author

You might also like

Algemeen

Aluminium kan je goede gezondheid frustreren: gebruik je dit neurotoxine in je keuken?

Als u een kijkje neemt in een typische keuken, zult u waarschijnlijk veel aluminium vinden. Het is niet iets waar je normaal goed over nadenkt, maar als je er eenmaal

Algemeen

Dus zo worden de frietjes van de McDonalds gemaakt.. Ik sla voortaan over (VIDEO)

Natuurlijk gaat er niemand naar de McDonalds omdat het zo ongelooflijk gezond is. Ik geef toe, ik vind het ook lekker om af en toe gewoon een vette hap te

Algemeen

Elektriciteit op onwaarschijnlijke plaatsen: rotsoppervlakken over de hele planeet kunnen werken als natuurlijke zonnepanelen

Rotsen lijken misschien niet de eerste keus als een potentiële bron van schone en hernieuwbare energie, en nog minder als vervanging voor zonnepanelen. Maar Chinese onderzoekers ontdekten dat sommige stenen