*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen
april 2, 2016 3666 Views

Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen

Pen en papier is genoeg om van een laag zelfbeeld af te komen. Volgens de Amerikaanse therapeut Jennice Vilhauer focussen mensen te veel op slechte eigenschappen en ontstaat er zo een negatief beeld.

Om je brein te trainen dingen positiever in te zien, doe je het volgende:

1. Schrijf iedere avond voordat je gaat slapen 3 dingen op die je tijdens de dag leuk vond aan jezelf

2. Lees ‘s ochtends wat je de avond ervoor geschreven hebt

3. Vul de lijst iedere avond aan met nog 3 leuke dingen van jezelf

4. Doe dit 30 dagen achter elkaar.

Vilhauer: ‘Je kan jezelf zodanig trainen dat het een automatisme wordt. Als je steeds maar focust op wat je níet leuk vindt aan jezelf, wordt dat het meest actieve pad in je hersenen. En daardoor het meest toegankelijke’.

Volgens Vilhauer zullen mensen eerst nogal voor de hand liggende dingen opschrijven, zoals ‘ik was aardig’, maar zullen de complimenten aan jezelf naarmate de tijd verstrijkt steeds specifieker worden. Doordat je hersenen niet meer automatisch negatieve gedachten produceren en als het ware herstart, zul je je positiever over jezelf voelen.

Bron

Previous Roken tijdens de zwangerschap nóg erger dan gedacht
Next Wat gapen over je zegt (behalve dat je moe bent)

You might also like

Algemeen

Hoe rimpels te elimineren en de huid te verstevigen met ei

Wanneer ze op je gezicht verschijnen, die lijnen van expressie en ongewenste rimpels, wat zal je dan helpen om die lijnen die al bestaan te verzachten en te voorkomen dat

Algemeen

8 manieren om vast te stellen of honing echt is of nep

Omdat we vrijwel overal honing kunnen kopen, misbruiken verkopers deze beschikbaarheid soms om honing die niet 100% natuurlijk is te verkopen. Gelukkig leer in dit artikel hoe vast te stellen

Algemeen

“Levende” kroonluchter gemaakt van met algen gevulde bladeren die de lucht op natuurlijke wijze zuivert

Innovators uit verschillende industrieën proberen nieuwe, duurzame manieren te vinden om onze levenskwaliteit te verbeteren. Maar hun belangrijkste doel is dat de nieuwe huishoudelijke artikelen functioneel zijn voor het milieu.

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply