Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen
april 2, 2016 4167 Views

Zo krijg je een beter zelfbeeld in 30 dagen

Luister naar dit artikel

Pen en papier is genoeg om van een laag zelfbeeld af te komen. Volgens de Amerikaanse therapeut Jennice Vilhauer focussen mensen te veel op slechte eigenschappen en ontstaat er zo een negatief beeld.

Om je brein te trainen dingen positiever in te zien, doe je het volgende:

1. Schrijf iedere avond voordat je gaat slapen 3 dingen op die je tijdens de dag leuk vond aan jezelf

2. Lees ‘s ochtends wat je de avond ervoor geschreven hebt

3. Vul de lijst iedere avond aan met nog 3 leuke dingen van jezelf

4. Doe dit 30 dagen achter elkaar.

Vilhauer: ‘Je kan jezelf zodanig trainen dat het een automatisme wordt. Als je steeds maar focust op wat je níet leuk vindt aan jezelf, wordt dat het meest actieve pad in je hersenen. En daardoor het meest toegankelijke’.

Volgens Vilhauer zullen mensen eerst nogal voor de hand liggende dingen opschrijven, zoals ‘ik was aardig’, maar zullen de complimenten aan jezelf naarmate de tijd verstrijkt steeds specifieker worden. Doordat je hersenen niet meer automatisch negatieve gedachten produceren en als het ware herstart, zul je je positiever over jezelf voelen.

Bron

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte natuurgeneesmiddelen niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen BigParma!

Previous Roken tijdens de zwangerschap nóg erger dan gedacht
Next Wat gapen over je zegt (behalve dat je moe bent)

You might also like

Algemeen

Mengsels van bestrijdingsmiddelen Een groter milieuprobleem dan eerder werd gedacht

Luister naar dit artikel Nieuw onderzoek onder leiding van The University of Queensland heeft de eerste uitgebreide analyse opgeleverd van pesticidenmengsels in kreken en rivieren die lozen op de Great

Algemeen

Wetenschappers waarschuwen: regenwater is nergens meer veilig om te drinken vanwege kankerverwekkende chemicaliën

Luister naar dit artikel Wetenschappers in Europa hebben geconcludeerd dat de hoeveelheden door de mens gemaakte “voor altijd chemicaliën” in regenwater het over de hele wereld “onveilig maken om te

Algemeen

Jonge kinderen gebruiken gevaarlijke hoeveelheden fluoridetandpasta

Luister naar dit artikel Poetsen en flossen zijn essentieel voor de gezondheid van de tanden, maar gebruiken uw kinderen te veel tandpasta? De CDC heeft in stilte een waarschuwing voor